Pilates

Gestartet, Einstieg möglich
12.08.2021 - 23.12.2021
Schaffhausen, Herrenacker 13
Do
12:15 - 13:05

Beschreibung

Diese ganzheitliche Methode nach J. Pilates bringt den Körper ins Gleichgewicht und kräftigt ihn vom Zentrum aus. Sie lernen, Ihre Körperhaltung zu optimieren und Ihre Alltagsbewegungen zu koordinieren. Ausgewiesene Fachleute helfen Ihnen beim Erlernen der Übungen, so dass Sie diese auch selbständig ausführen können. Sie richten Ihre Konzentration auf Ihre Körpermitte um Ihre Beweglichkeit zu fördern. An diesem Kurs können sowohl Anfänger/innen als auch Fortgeschrittene teilnehmen. Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen. Weitere Infos: qualitop.ch

Inhalt

  • Pilates-Übungen
  • Entspannungsmethoden
  • Atem- und Wahrnehmungsübungen
  • Mobilisationen

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Zielgruppe

Erwachsene

Lernziele

  • Sie lernen die ganzheitliche Methode nach Joseph Pilates kennen.
  • Sie erlernen die Pilates-Übungen in verschiedenen Schwierigkeitsgraden (Matten-Training) und können diese selbständig ausführen.
  • Sie verbessern Ihre Körperwahrnehmung und Ihre Körperhaltung.
  • Sie kräftigen Ihre tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur.
  • Sie kennen die Pilatesatmung.
  • Sie verbessern Ihre Beweglichkeit.

Zusatzinfo

Sie möchten mehr wissen oder einen konkreten Einblick erhalten? Kontaktieren Sie uns, wir reservieren Ihnen gerne einen Platz für eine Probelektion.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Do 12.08.2021 12:15 - 13:05
2. Do 19.08.2021 12:15 - 13:05
3. Do 26.08.2021 12:15 - 13:05
4. Do 02.09.2021 12:15 - 13:05
5. Do 09.09.2021 12:15 - 13:05
6. Do 16.09.2021 12:15 - 13:05
7. Do 23.09.2021 12:15 - 13:05
8. Do 30.09.2021 12:15 - 13:05
9. Do 07.10.2021 12:15 - 13:05
10. Do 14.10.2021 12:15 - 13:05
11. Do 21.10.2021 12:15 - 13:05
12. Do 28.10.2021 12:15 - 13:05
13. Do 04.11.2021 12:15 - 13:05
14. Do 11.11.2021 12:15 - 13:05
15. Do 18.11.2021 12:15 - 13:05
16. Do 25.11.2021 12:15 - 13:05
17. Do 02.12.2021 12:15 - 13:05
18. Do 09.12.2021 12:15 - 13:05
19. Do 16.12.2021 12:15 - 13:05
20. Do 23.12.2021 12:15 - 13:05

Übersicht

Gestartet, Einstieg möglich
Kurs/Lehrgang Pilates
Kursnummer E_1520304
Max. Teilnehmer 12
Dauer 20 Kurstag(e)
Total 20 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 12.08.2021 - 23.12.2021
Wochentage
  • Do
Zeit 12:15 - 13:05

Kursgeld CHF 320.00

Annullationsschutz CHF 6.35

Total: CHF 326.35

Total: CHF 320.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Herrenacker 13
8200 Schaffhausen

Fahrplan anzeigen (SBB)

Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Schaffhausen
Herrenacker 13
8200 Schaffhausen
Tel. +41 58 712 44 60

Fahrplan anzeigen (SBB)