Pilates

Gestartet, Einstieg möglich
03.09.2021 - 17.12.2021
Klubschule Oerlikon Hofwiesenstrasse 350
Fr
08:30 - 09:20

Beschreibung

Diese ganzheitliche Methode nach J. Pilates bringt den Körper ins Gleichgewicht und kräftigt ihn vom Zentrum aus. Sie lernen, Ihre Körperhaltung zu optimieren und Ihre Alltagsbewegungen zu koordinieren. Ausgewiesene Fachleute helfen Ihnen beim Erlernen der Übungen, so dass Sie diese auch selbständig ausführen können. Sie richten Ihre Konzentration auf Ihre Körpermitte um Ihre Beweglichkeit zu fördern. An diesem Kurs können sowohl Anfänger/innen als auch Fortgeschrittene teilnehmen.

Inhalt

  • Pilates-Übungen
  • Entspannungstechniken
  • Atemübungen
  • Mobilisationen

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Zielgruppe

Erwachsene

Lernziele

  • Sie lernen die ganzheitliche Methode nach Joseph Pilates kennen.
  • Sie erlernen die Pilates-Übungen in verschiedenen Schwierigkeitsgraden (Mat-Training) und können diese selbständig auszuführen.
  • Sie verbessern Ihre Körperwahrnehmung und Ihre Körperhaltung.
  • Sie kräftigen Ihre Tiefenmuskulatur.

Zusatzinfo

Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen. Weitere Infos: www.qualitop.ch

Termine

Tag Datum Zeit
1. Fr 03.09.2021 08:30 - 09:20
2. Fr 10.09.2021 08:30 - 09:20
3. Fr 17.09.2021 08:30 - 09:20
4. Fr 24.09.2021 08:30 - 09:20
5. Fr 01.10.2021 08:30 - 09:20
6. Fr 08.10.2021 08:30 - 09:20
7. Fr 15.10.2021 08:30 - 09:20
8. Fr 22.10.2021 08:30 - 09:20
9. Fr 29.10.2021 08:30 - 09:20
10. Fr 05.11.2021 08:30 - 09:20
11. Fr 12.11.2021 08:30 - 09:20
12. Fr 19.11.2021 08:30 - 09:20
13. Fr 26.11.2021 08:30 - 09:20
14. Fr 03.12.2021 08:30 - 09:20
15. Fr 10.12.2021 08:30 - 09:20
16. Fr 17.12.2021 08:30 - 09:20

Übersicht

Gestartet, Einstieg möglich
Kurs/Lehrgang Pilates
Kursnummer E_1514147
Max. Teilnehmer 14
Dauer 16 Kurstag(e)
Total 16 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 03.09.2021 - 17.12.2021
Wochentage
  • Fr
Zeit 08:30 - 09:20

Kursgeld CHF 320.00

Annullationsschutz CHF 6.35

Total: CHF 326.35

Total: CHF 320.00
inkl. allfälliger MwST.
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Durchführungsort

Klubschule Oerlikon Hofwiesenstrasse 350

Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Oerlikon
Hofwiesenstrasse 350
8050 Zürich
Tel. +41 44 278 62 62

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