Pilates

Gestartet, Einstieg möglich
19.08.2021 - 23.12.2021
St. Gallen, Bahnhofplatz 2
Do
10:00 - 10:50

Beschreibung

Diese ganzheitliche Methode nach J. Pilates bringt den Körper ins Gleichgewicht und kräftigt ihn vom Zentrum aus. Sie lernen, Ihre Körperhaltung zu optimieren und Ihre Alltagsbewegungen zu koordinieren. Ausgewiesene Fachleute helfen Ihnen beim Erlernen der Übungen, so dass Sie diese auch selbständig ausführen können. Sie richten Ihre Konzentration auf Ihre Körpermitte um Ihre Beweglichkeit zu fördern. An diesem Kurs können sowohl Anfänger/innen als auch Fortgeschrittene teilnehmen. Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen. Weitere Infos: qualitop.ch

Inhalt

  • Pilates-Übungen
  • Entspannungsmethoden
  • Atem- und Wahrnehmungsübungen
  • Mobilisationen

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Zielgruppe

Erwachsene

Lernziele

  • Sie lernen die ganzheitliche Methode nach Joseph Pilates kennen.
  • Sie erlernen die Pilates-Übungen in verschiedenen Schwierigkeitsgraden (Matten-Training) und können diese selbständig ausführen.
  • Sie verbessern Ihre Körperwahrnehmung und Ihre Körperhaltung.
  • Sie kräftigen Ihre tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur.
  • Sie kennen die Pilatesatmung.
  • Sie verbessern Ihre Beweglichkeit.

Zusatzinfo

Sie möchten mehr wissen oder einen konkreten Einblick erhalten? Kontaktieren Sie uns, wir reservieren Ihnen gerne einen Platz für eine Probelektion.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Do 19.08.2021 10:00 - 10:50
2. Do 26.08.2021 10:00 - 10:50
3. Do 02.09.2021 10:00 - 10:50
4. Do 09.09.2021 10:00 - 10:50
5. Do 16.09.2021 10:00 - 10:50
6. Do 23.09.2021 10:00 - 10:50
7. Do 30.09.2021 10:00 - 10:50
8. Do 07.10.2021 10:00 - 10:50
9. Do 14.10.2021 10:00 - 10:50
10. Do 21.10.2021 10:00 - 10:50
11. Do 28.10.2021 10:00 - 10:50
12. Do 04.11.2021 10:00 - 10:50
13. Do 11.11.2021 10:00 - 10:50
14. Do 18.11.2021 10:00 - 10:50
15. Do 25.11.2021 10:00 - 10:50
16. Do 02.12.2021 10:00 - 10:50
17. Do 09.12.2021 10:00 - 10:50
18. Do 16.12.2021 10:00 - 10:50
19. Do 23.12.2021 10:00 - 10:50

Übersicht

Gestartet, Einstieg möglich
Kurs/Lehrgang Pilates
Kursnummer E_1507803
Max. Teilnehmer 12
Dauer 19 Kurstag(e)
Total 19 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 19.08.2021 - 23.12.2021
Wochentage
  • Do
Zeit 10:00 - 10:50

Kursgeld CHF 304.00

Annullationsschutz CHF 6.05

Total: CHF 310.05

Total: CHF 304.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Bahnhofplatz 2
9001 St. Gallen

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros St. Gallen
Bahnhofplatz 2
9001 St. Gallen
Tel. +41 58 568 44 44

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