Pilates

07.10.2019 - 16.12.2019
Grand-Lancy, Esplanade de Pont-Rouge 2
Mo
14:30 - 15:20

Beschreibung

Le Pilates est une méthode douce de remise en forme qui se pratique dans une ambiance calme et qui a pour objectif le renforcement des muscles profonds, l'alignement et la stabilité du corps. Elle a été mise au point par Joseph Pilates au début du XXème siècle. C'est de la gym fondamentale qui sollicitent les muscles posturaux, c'est-à-dire les muscles profonds des abdominaux et du dos (le long de la colonne vertébrale). Cette méthode permet d'acquérir une posture naturelle, une musculature ferme, une silhouette remodelée et une bonne mobilité articulaire.

Inhalt

La technique prévoit huit points où mental et physique travaillent ensemble:
  • mouvement global du corps
  • respiration
  • développement équilibré des muscles
  • concentration
  • contrôle
  • barycentre
  • précision
  • rythme

Lernziele

  • Approfondir les connaissances et la technique.
  • Apprendre à aller plus loin dans sa pratique.
  • Découvrir ou redécouvrir certains exercices.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Mo 07.10.2019 14:30 - 15:20
2. Mo 14.10.2019 14:30 - 15:20
3. Mo 21.10.2019 14:30 - 15:20
4. Mo 28.10.2019 14:30 - 15:20
5. Mo 04.11.2019 14:30 - 15:20
6. Mo 11.11.2019 14:30 - 15:20
7. Mo 18.11.2019 14:30 - 15:20
8. Mo 25.11.2019 14:30 - 15:20
9. Mo 02.12.2019 14:30 - 15:20
10. Mo 09.12.2019 14:30 - 15:20
11. Mo 16.12.2019 14:30 - 15:20

Übersicht

Kurs/Lehrgang Pilates
Kursnummer E_1333870
Max. Teilnehmer 17
Dauer 11 Kurstag(e)
Total 11 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 07.10.2019 - 16.12.2019
Wochentage
  • Mo
Zeit 14:30 - 15:20

Kursgeld CHF 148.50

Annullationsschutz CHF 2.80

Total: CHF 151.30

Total: CHF 148.50
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Esplanade de Pont-Rouge 2
1212 Grand-Lancy

Fahrplan anzeigen (SBB)

Kontakt und Beratung

Ecole-club Migros Genève
Esplanade Pont-Rouge 2
1212 Grand-Lancy
Tel. +41 58 568 80 00

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