Pilates

Gestartet, Einstieg möglich
27.09.2018 - 31.01.2019
Bern, Welle7 / Schanzenstrasse 5
Do
16:30 - 17:20

Beschreibung

Diese ganzheitliche Methode nach J. Pilates bringt den Körper ins Gleichgewicht und kräftigt ihn vom Zentrum aus. Sie lernen, Ihre Körperhaltung zu optimieren und Ihre Alltagsbewegungen zu koordinieren. Ausgewiesene Fachleute helfen Ihnen beim Erlernen der Übungen, so dass Sie diese auch selbständig ausführen können. Sie richten Ihre Konzentration auf Ihre Körpermitte um Ihre Beweglichkeit zu fördern. An diesem Kurs können sowohl Anfänger/innen als auch Fortgeschrittene teilnehmen.
Dieser Kurs ist von QualiCert anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen. Weitere Infos: qualicert.ch

Inhalt

  • Pilates-Übungen
  • Entspannungstechniken
  • Atemübungen
  • Mobilisationen

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Zielgruppe

Männer und Frauen ab 16 Jahren

Lernziele

  • Sie lernen die ganzheitliche Methode nach Joseph Pilates kennen.
  • Sie erlernen die Pilates-Übungen in verschiedenen Schwierigkeitsgraden (Mat-Training) und können diese selbständig auszuführen.
  • Sie verbessern Ihre Körperwahrnehmung und Ihre Körperhaltung.
  • Sie kräftigen Ihre Tiefenmuskulatur.

Anschluss-/Fortsetzungsangebote

Termine

Tag Datum Zeit
1. Do 27.09.2018 16:30 - 17:20
2. Do 04.10.2018 16:30 - 17:20
3. Do 11.10.2018 16:30 - 17:20
4. Do 18.10.2018 16:30 - 17:20
5. Do 25.10.2018 16:30 - 17:20
6. Do 01.11.2018 16:30 - 17:20
7. Do 08.11.2018 16:30 - 17:20
8. Do 15.11.2018 16:30 - 17:20
9. Do 22.11.2018 16:30 - 17:20
10. Do 29.11.2018 16:30 - 17:20
11. Do 06.12.2018 16:30 - 17:20
12. Do 13.12.2018 16:30 - 17:20
13. Do 20.12.2018 16:30 - 17:20
14. Do 03.01.2019 16:30 - 17:20
15. Do 10.01.2019 16:30 - 17:20
16. Do 17.01.2019 16:30 - 17:20
17. Do 24.01.2019 16:30 - 17:20
18. Do 31.01.2019 16:30 - 17:20

Übersicht

Gestartet, Einstieg möglich
Kurs/Lehrgang Pilates
Kursnummer E_1219719
Max. Teilnehmer 16
Dauer 18 Kurstag(e)
Total 18 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 27.09.2018 - 31.01.2019
Wochentage
  • Do
Zeit 16:30 - 17:20

Kursgeld CHF 261.00

Annullationsschutz CHF 4.95

Total: CHF 265.95

Total: CHF 261.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Welle7 / Schanzenstrasse 5
3008 Bern

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Bern
Welle7 / Schanzenstrasse 5
3008 Bern
Tel. +41 58 568 00 30

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