Pilates

Gestartet, Einstieg möglich
16.08.2018 - 24.01.2019
Lichtensteig, Hauptgasse 2
Do
18:30 - 19:20

Beschreibung

Diese ganzheitliche Methode nach J. Pilates bringt den Körper ins Gleichgewicht und kräftigt ihn vom Zentrum aus. Sie lernen, Ihre Körperhaltung zu optimieren und Ihre Alltagsbewegungen zu koordinieren. Ausgewiesene Fachleute helfen Ihnen beim Erlernen der Übungen, so dass Sie diese auch selbständig ausführen können. Sie richten Ihre Konzentration auf Ihre Körpermitte um Ihre Beweglichkeit zu fördern. An diesem Kurs können sowohl Anfänger/innen als auch Fortgeschrittene teilnehmen.
Dieser Kurs ist von QualiCert anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen. Weitere Infos: qualicert.ch

Inhalt

  • Pilates-Übungen
  • Entspannungstechniken
  • Atemübungen
  • Mobilisationen

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Zielgruppe

Erwachsene

Lernziele

  • Sie lernen die ganzheitliche Methode nach Joseph Pilates kennen.
  • Sie erlernen die Pilates-Übungen in verschiedenen Schwierigkeitsgraden (Mat-Training) und können diese selbständig auszuführen.
  • Sie verbessern Ihre Körperwahrnehmung und Ihre Körperhaltung.
  • Sie kräftigen Ihre Tiefenmuskulatur.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Do 16.08.2018 18:30 - 19:20
2. Do 23.08.2018 18:30 - 19:20
3. Do 30.08.2018 18:30 - 19:20
4. Do 06.09.2018 18:30 - 19:20
5. Do 13.09.2018 18:30 - 19:20
6. Do 20.09.2018 18:30 - 19:20
7. Do 27.09.2018 18:30 - 19:20
8. Do 04.10.2018 18:30 - 19:20
9. Do 11.10.2018 18:30 - 19:20
10. Do 18.10.2018 18:30 - 19:20
11. Do 25.10.2018 18:30 - 19:20
12. Do 08.11.2018 18:30 - 19:20
13. Do 15.11.2018 18:30 - 19:20
14. Do 22.11.2018 18:30 - 19:20
15. Do 29.11.2018 18:30 - 19:20
16. Do 06.12.2018 18:30 - 19:20
17. Do 13.12.2018 18:30 - 19:20
18. Do 20.12.2018 18:30 - 19:20
19. Do 03.01.2019 18:30 - 19:20
20. Do 10.01.2019 18:30 - 19:20
21. Do 17.01.2019 18:30 - 19:20
22. Do 24.01.2019 18:30 - 19:20

Übersicht

Gestartet, Einstieg möglich
Kurs/Lehrgang Pilates
Kursnummer E_1206093
Max. Teilnehmer 16
Dauer 22 Kurstag(e)
Total 22 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 16.08.2018 - 24.01.2019
Wochentage
  • Do
Zeit 18:30 - 19:20

Kursgeld CHF 352.00

Annullationsschutz CHF 6.70

Total: CHF 358.70

Total: CHF 352.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Hauptgasse 2
9620 Lichtensteig

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Lichtensteig
Hauptgasse 2
9620 Lichtensteig
Tel. +41 58 712 44 80

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