Pilates

Gestartet, Einstieg möglich
21.08.2017 - 22.01.2018
Chur, Gartenstrasse 5
Mo
19:05 - 19:55

Beschreibung

Diese ganzheitliche Methode nach J. Pilates bringt den Körper ins Gleichgewicht und kräftigt ihn vom Zentrum aus. Sie lernen, Ihre Körperhaltung zu optimieren und Ihre Alltagsbewegungen zu koordinieren. Ausgewiesene Fachleute helfen Ihnen beim Erlernen der Übungen, so dass Sie diese auch selbständig ausführen können. Sie richten Ihre Konzentration auf Ihre Körpermitte um Ihre Beweglichkeit zu fördern. An diesem Kurs können sowohl Anfänger/innen als auch Fortgeschrittene teilnehmen.
Dieser Kurs ist von QualiCert anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen. Weitere Infos: qualicert.ch

Inhalt

  • Pilates-Übungen
  • Entspannungstechniken
  • Atemübungen
  • Mobilisationen

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Zielgruppe

Erwachsene

Lernziele

  • Sie lernen die ganzheitliche Methode nach Joseph Pilates kennen.
  • Sie erlernen die Pilates-Übungen in verschiedenen Schwierigkeitsgraden (Mat-Training) und können diese selbständig auszuführen.
  • Sie verbessern Ihre Körperwahrnehmung und Ihre Körperhaltung.
  • Sie kräftigen Ihre Tiefenmuskulatur.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Mo 21.08.2017 19:05 - 19:55
2. Mo 28.08.2017 19:05 - 19:55
3. Mo 04.09.2017 19:05 - 19:55
4. Mo 11.09.2017 19:05 - 19:55
5. Mo 18.09.2017 19:05 - 19:55
6. Mo 25.09.2017 19:05 - 19:55
7. Mo 02.10.2017 19:05 - 19:55
8. Mo 09.10.2017 19:05 - 19:55
9. Mo 16.10.2017 19:05 - 19:55
10. Mo 23.10.2017 19:05 - 19:55
11. Mo 30.10.2017 19:05 - 19:55
12. Mo 06.11.2017 19:05 - 19:55
13. Mo 13.11.2017 19:05 - 19:55
14. Mo 20.11.2017 19:05 - 19:55
15. Mo 27.11.2017 19:05 - 19:55
16. Mo 04.12.2017 19:05 - 19:55
17. Mo 11.12.2017 19:05 - 19:55
18. Mo 18.12.2017 19:05 - 19:55
19. Mo 08.01.2018 19:05 - 19:55
20. Mo 15.01.2018 19:05 - 19:55
21. Mo 22.01.2018 19:05 - 19:55

Übersicht

Gestartet, Einstieg möglich
Kurs/Lehrgang Pilates
Kursnummer E_1094588
Max. Teilnehmer 16
Dauer 21 Kurstag(e)
Total 21 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 21.08.2017 - 22.01.2018
Wochentage
  • Mo
Zeit 19:05 - 19:55

Kursgeld CHF 336.00

Total: CHF 336.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Gartenstrasse 5
7000 Chur

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Chur
Gartenstrasse 5
7001 Chur
Tel. +41 81 257 17 47
Fax +41 81 257 17 49

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