Pilates

Gestartet, Einstieg möglich
17.08.2017 - 01.02.2018
St. Gallen, Bahnhofplatz 2
Do
10:00 - 10:50

Beschreibung

Diese ganzheitliche Methode nach J. Pilates bringt den Körper ins Gleichgewicht und kräftigt ihn vom Zentrum aus. Sie lernen, Ihre Körperhaltung zu optimieren und Ihre Alltagsbewegungen zu koordinieren. Ausgewiesene Fachleute helfen Ihnen beim Erlernen der Übungen, so dass Sie diese auch selbständig ausführen können. Sie richten Ihre Konzentration auf Ihre Körpermitte um Ihre Beweglichkeit zu fördern. An diesem Kurs können sowohl Anfänger/innen als auch Fortgeschrittene teilnehmen.
Dieser Kurs ist von QualiCert anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen. Weitere Infos: qualicert.ch

Inhalt

  • Pilates-Übungen
  • Entspannungstechniken
  • Atemübungen
  • Mobilisationen

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Zielgruppe

Erwachsene

Lernziele

  • Sie lernen die ganzheitliche Methode nach Joseph Pilates kennen.
  • Sie erlernen die Pilates-Übungen in verschiedenen Schwierigkeitsgraden (Mat-Training) und können diese selbständig auszuführen.
  • Sie verbessern Ihre Körperwahrnehmung und Ihre Körperhaltung.
  • Sie kräftigen Ihre Tiefenmuskulatur.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Do 17.08.2017 10:00 - 10:50
2. Do 24.08.2017 10:00 - 10:50
3. Do 31.08.2017 10:00 - 10:50
4. Do 07.09.2017 10:00 - 10:50
5. Do 14.09.2017 10:00 - 10:50
6. Do 21.09.2017 10:00 - 10:50
7. Do 28.09.2017 10:00 - 10:50
8. Do 05.10.2017 10:00 - 10:50
9. Do 12.10.2017 10:00 - 10:50
10. Do 19.10.2017 10:00 - 10:50
11. Do 26.10.2017 10:00 - 10:50
12. Do 02.11.2017 10:00 - 10:50
13. Do 09.11.2017 10:00 - 10:50
14. Do 16.11.2017 10:00 - 10:50
15. Do 23.11.2017 10:00 - 10:50
16. Do 30.11.2017 10:00 - 10:50
17. Do 07.12.2017 10:00 - 10:50
18. Do 14.12.2017 10:00 - 10:50
19. Do 21.12.2017 10:00 - 10:50
20. Do 04.01.2018 10:00 - 10:50
21. Do 11.01.2018 10:00 - 10:50
22. Do 18.01.2018 10:00 - 10:50
23. Do 25.01.2018 10:00 - 10:50
24. Do 01.02.2018 10:00 - 10:50

Übersicht

Gestartet, Einstieg möglich
Kurs/Lehrgang Pilates
Kursnummer E_1091896
Max. Teilnehmer 12
Dauer 24 Kurstag(e)
Total 24 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 17.08.2017 - 01.02.2018
Wochentage
  • Do
Zeit 10:00 - 10:50

Kursgeld CHF 384.00

Total: CHF 384.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Bahnhofplatz 2
9001 St. Gallen

Fahrplan anzeigen (SBB)

Kontakt und Beratung

Klubschule Migros St. Gallen
Bahnhofplatz 2
9001 St. Gallen
Tel. +41 58 568 44 44
Fax +41 58 568 45 01

Fahrplan anzeigen (SBB) E-Mail senden