Pilates

Gestartet, Einstieg möglich
14.08.2017 - 18.12.2017
St. Gallen, Gründenstrasse 34
Mo
17:00 - 17:50

Beschreibung

Diese ganzheitliche Methode nach J. Pilates bringt den Körper ins Gleichgewicht und kräftigt ihn vom Zentrum aus. Sie lernen, Ihre Körperhaltung zu optimieren und Ihre Alltagsbewegungen zu koordinieren. Ausgewiesene Fachleute helfen Ihnen beim Erlernen der Übungen, so dass Sie diese auch selbständig ausführen können. Sie richten Ihre Konzentration auf Ihre Körpermitte um Ihre Beweglichkeit zu fördern. An diesem Kurs können sowohl Anfänger/innen als auch Fortgeschrittene teilnehmen.
Dieser Kurs ist von QualiCert anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen. Weitere Infos: qualicert.ch

Inhalt

  • Pilates-Übungen
  • Entspannungstechniken
  • Atemübungen
  • Mobilisationen

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Zielgruppe

Erwachsene

Lernziele

  • Sie lernen die ganzheitliche Methode nach Joseph Pilates kennen.
  • Sie erlernen die Pilates-Übungen in verschiedenen Schwierigkeitsgraden (Mat-Training) und können diese selbständig auszuführen.
  • Sie verbessern Ihre Körperwahrnehmung und Ihre Körperhaltung.
  • Sie kräftigen Ihre Tiefenmuskulatur.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Mo 14.08.2017 17:00 - 17:50
2. Mo 21.08.2017 17:00 - 17:50
3. Mo 28.08.2017 17:00 - 17:50
4. Mo 04.09.2017 17:00 - 17:50
5. Mo 11.09.2017 17:00 - 17:50
6. Mo 18.09.2017 17:00 - 17:50
7. Mo 25.09.2017 17:00 - 17:50
8. Mo 02.10.2017 17:00 - 17:50
9. Mo 09.10.2017 17:00 - 17:50
10. Mo 16.10.2017 17:00 - 17:50
11. Mo 23.10.2017 17:00 - 17:50
12. Mo 30.10.2017 17:00 - 17:50
13. Mo 06.11.2017 17:00 - 17:50
14. Mo 13.11.2017 17:00 - 17:50
15. Mo 20.11.2017 17:00 - 17:50
16. Mo 27.11.2017 17:00 - 17:50
17. Mo 04.12.2017 17:00 - 17:50
18. Mo 11.12.2017 17:00 - 17:50
19. Mo 18.12.2017 17:00 - 17:50

Übersicht

Gestartet, Einstieg möglich
Kurs/Lehrgang Pilates
Kursnummer E_1088918
Max. Teilnehmer 16
Dauer 19 Kurstag(e)
Total 19 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 14.08.2017 - 18.12.2017
Wochentage
  • Mo
Zeit 17:00 - 17:50

Kursgeld CHF 304.00

Total: CHF 304.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Gründenstrasse 34
9015 St. Gallen

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Sportanlage Gründenmoos
Gründenstrasse 34
9015 St. Gallen
Tel. +41 58 568 44 00
Fax +41 58 568 44 01

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