Meditation und Stressbewältigung Workshop

21.01.2023 - 21.01.2023
Frauenfeld, EKZ Passage Bahnhofplatz 72
Sa
09:00 - 12:50

Beschreibung

Sie suchen einen Ausgleich zu Ihrem herausfordernden Alltag und möchten wieder mehr Ruhe und Entspannung in Ihr Leben bringen? In diesem Workshop lernen Sie Formen der Achtsamkeit und Meditation kennen, die Sie danach selbst im Alltag anwenden können. Sie erfahren in der Theorie, was Stress im Körper bewirkt und mit welchen Mitteln Sie ihn reduzieren können. Meditation ist eines der effektivsten Mittel zur Stressbewältigung und um Stress nachhaltig abzubauen. Regelmässige Meditationspraxis hilft entspannter und gelassener zu werden. Begeben Sie sich auf eine innere Reise mit Ihrem Körper als Ganzes und tanken Sie Ruhe, Kraft und innere Stärke. Der Einbezug von Bewegung führt Sie in Kontakt mit Ihrem Körper, lässt Ballast abfallen und macht Meditation und innere Achtsamkeit wirksam. In der Einheit von Körper, Seele und Geist steigern Sie Ihre Lebensfreude und Lebensqualität. Nutzen Sie den Workshop als Einstieg zu mehr Gelassenheit, Wohlbefinden und Zufriedenheit.

Inhalt

  • Theoretischer Input Stress und Stressbewältigung
  • Einführung in Meditation und Körpererfahrung
  • Verschiedene Wahrnehmungsübungen
  • Verschiedene Formen der Meditation

Voraussetzung

Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.

Zielgruppe

Personen, die Ihren Stress reduzieren und wieder mehr Ruhe und Gelassenheit erleben möchten.

Lernziele

  • Sie verfeinern Ihre innere Achtsamkeit
  • Sie lernen bewusster, Gedanken zuzulassen und Gefühlen Raum zu geben, wenn sie da sind
  • Sie erweitern Ihr persönliches Bewusstsein über sich selbst
  • Sie entwickeln eine Akzeptanz gegenüber dem, was ist
  • Sie erhöhen Ihre Achtsamkeit im Alltag und reduzieren Ihr Stressempfinden

Termine

Tag Datum Zeit
1. Sa 21.01.2023 09:00 - 12:50

Übersicht

Kurs/Lehrgang Meditation und Stressbewältigung Workshop
Kursnummer E_1596184
Max. Teilnehmer 12
Dauer 1 Kurstag(e)
Total 4 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 21.01.2023 - 21.01.2023
Wochentage
  • Sa
Zeit 09:00 - 12:50

Kursgeld CHF 115.00

Annullationsschutz CHF 2.30

Total: CHF 117.30

Total: CHF 115.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

EKZ Passage
Bahnhofplatz 72
8500 Frauenfeld

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Frauenfeld
Bahnhofplatz 70-72
8500 Frauenfeld
Tel. +41 58 712 44 50

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