Meditation und Stressbewältigung Workshop

08.12.2018 - 08.12.2018
Frauenfeld, EKZ Passage Bahnhofplatz 72
Sa
08:30 - 16:20

Beschreibung

Sie suchen einen Ausgleich zu Ihrem herausfordernden Alltag und möchten wieder mehr Ruhe und Entspannung in Ihr Leben bringen? In diesem Tagesseminar erlernen Sie Formen der Achtsamkeit und Meditation, die Sie danach selbst im Alltag anwenden können. Sie erfahren in der Theorie, was Stress im Körper bewirkt und mit welchen Mitteln Sie ihn reduzieren können. Meditation ist eines der effektivsten Mittel zur Stressbewältigung und um Stress nachhaltig abzubauen. Regelmässige Meditationspraxis hilft entspannter und gelassener zu werden. Begeben Sie sich auf eine innere Reise mit Ihrem Körper als Ganzes und tanken Sie Ruhe, Kraft und innere Stärke. Der Einbezug von Bewegung führt Sie in Kontakt mit Ihrem Körper, lässt Ballast abfallen und macht Meditation und innere Achtsamkeit wirksam. In der Einheit von Körper, Seele und Geist steigern Sie Ihre Lebensfreude und Lebensqualität. Nutzen Sie das Tagesseminar als Beginn zu mehr Gelassenheit, Wohlbefinden und Zufriedenheit.

Inhalt

  • Einführung in Meditation und Körpererfahrung, Umgang mit Gedanken und Emotionen, Achtsamkeit im Alltag, erleben von Körper, Bewegung, Ruhe, Atmung und Stimme
  • Verschiedene Wahrnehmensübungen für den Körper und seine Energien
  • Anwenden und Üben von verschiedenen Formen der Meditation

Voraussetzung

Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.

Zielgruppe

Personen, die Ihren Stress reduzieren und wieder mehr Ruhe und Gelassenheit erleben möchten.

Lernziele

  • Sie verfeinern Ihre innere Achtsamkeit
  • Sie lernen bewusster, Gedanken zuzulassen und Gefühlen Raum zu geben, wenn sie da sind
  • Sie erweitern Ihr persönliches Bewusstsein über sich selbst
  • Sie entwickeln eine Akzeptanz gegenüber dem, was ist
  • Sie erhöhen Ihre Achtsamkeit im Alltag und reduzieren Ihr Stressempfinden

Termine

Tag Datum Zeit
1. Sa 08.12.2018 08:30 - 16:20

Übersicht

Kurs/Lehrgang Meditation und Stressbewältigung Workshop
Kursnummer E_1250276
Max. Teilnehmer 12
Dauer 1 Kurstag(e)
Total 7 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 08.12.2018 - 08.12.2018
Wochentage
  • Sa
Zeit 08:30 - 16:20

Kursgeld CHF 210.00

Total: CHF 210.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

EKZ Passage
Bahnhofplatz 72
8500 Frauenfeld

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Frauenfeld
Bahnhofplatz 70-72
8500 Frauenfeld
Tel. +41 58 712 44 50
Fax 

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