Meditation und Stressbewältigung

06.04.2019 - 06.04.2019
Zürich, Klubschule Limmatplatz Limmatstrasse 152
Sa
09:00 - 16:50

Beschreibung

Sie suchen einen Ausgleich zum Ihrem herausfordernden Alltag und möchten wieder mehr Ruhe und Entspannung in Ihr Leben bringen? In diesem Tagesseminar erlernen Sie Formen der Achtsamkeit und Meditation, die sie danach selbst im Alltag anwenden können. Sie erfahren in der Theorie was Stress im Körper bewirkt und mit welchen Mitteln sie ihn reduzieren können Meditation ist eines der effektivsten Mittel zur Stressbewältigung und um Stress nachhaltig abzubauen. Regelmässige Meditationspraxis hilft entspannter und gelassener zu werden. Begeben Sie sich auf eine innere Reise mit ihrem Körper als Ganzes und tanken Sie Ruhe, Kraft und innere Stärke. Der Einbezug von Bewegung führt Sie in Kontakt mit ihrem Körper, lässt Ballast abfallen und macht Meditation und innere Achtsamkeit wirksam. In der Einheit von Körper, Seele und Geist steigern Sie ihre Lebensfreude und Lebensqualität. Nutzen Sie das Tagesseminar als Beginn zu mehr Gelassenheit, Wohlbefinden und Zufriedenheit.

Inhalt

  • Einführung in Meditation und Körpererfahrung, Umgang mit Gedanken und Emotionen, Achtsamkeit im Alltag Erleben von Körper, Bewegung, Ruhe, Atmung und Stimme
  • Verschiedene Wahrnehmungsübungen für den Körper und seine Energien
  • Anwenden und Üben von verschiedenen Formen der Meditation

Voraussetzung

Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.

Zielgruppe

Personen, die Ihren Stress reduzieren und wieder mehr Ruhe und Gelassenheit erleben möchten.

Lernziele

  • Sie verfeinern Ihre innere Achtsamkeit
  • Sie lernen bewusster, Gedanken zu zulassen und Gefühlen Raum zu geben, wenn sie da sind
  • Sie erweitern Ihr persönliches Bewusstsein über sich selbst
  • Sie entwickeln eine Akzeptanz dem gegenüber, was ist
  • Sie erhöhen Ihre Achtsamkeit im Alltag und reduzieren Ihr Stressempfinden

Zusatzinfo

Kursleitung: zert. Meditationskursleiter

Termine

Tag Datum Zeit
1. Sa 06.04.2019 09:00 - 16:50

Übersicht

Kurs/Lehrgang Meditation und Stressbewältigung
Kursnummer E_1240840
Max. Teilnehmer 12
Dauer 1 Kurstag(e)
Total 7 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 06.04.2019 - 06.04.2019
Wochentage
  • Sa
Zeit 09:00 - 16:50

Kursgeld CHF 245.00

Total: CHF 245.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Klubschule Limmatplatz
Limmatstrasse 152
8005 Zürich

Fahrplan anzeigen (SBB)

Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Limmatplatz
Limmatstrasse 152
8005 Zürich
Tel. +41 44 278 62 62
Fax 

Fahrplan anzeigen (SBB)