Meditation im Winter - Workshop (Kleingruppe)

12.11.2022 - 19.11.2022
St. Gallen, Bahnhofplatz 2
Sa
09:00 - 10:50

Beschreibung

Die ersten Schneeflocken fallen vom Himmel, die Luft ist kalt, die Natur hat sich zurückgezogen. Der Winter kündigt sich an und mit ihm eine Zeit mit der Möglichkeit zur persönlichen Einkehr. In diesem Meditationsworkshop mit Fokus auf den Winter und das Element Feuer, werden die innere Einkehr und die Rauhnächte in Verbindung mit dem Jahreswechsel thematisiert. Sie lernen, was Meditation ist und wie man meditiert. Wie Meditation die Kopflastigkeit reduziert, die Gedanken aktiv wahrgenommen und kontrolliert werden können. Mit gezielten Meditationstechniken werden Körper, Seele und Geist genährt und kommen zur Ruhe. Starten Sie in den Winter indem Sie die Schönheit des Winters und den Jahreswechsel in ihr Bewusstsein bringen.

Inhalt

  • Grundlagen und Erweiterung der Meditation in Bezug auf Atem, Haltung, Stress und Energie
  • Meditationssitze
  • Meditationstechniken
  • Geführte Meditationen mit Fokus auf den Winter
  • Geführte Atem- und Konzentrationsübungen

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Zielgruppe

Erwachsene

Lernziele

  • Sie wissen, was Meditation ist und wie man meditiert.
  • Sie haben für sich einen geeigneten Meditationssitz gefunden.
  • Sie erlernen zwei Meditationstechniken, welche Sie selbständig praktizieren können.
  • Sie kennen Hilfsmittel zur Meditation.
  • Sie verbessern Ihre Konzentrationsfähigkeit und entwickeln eine Gelassenheit bei gleichzeitiger Wachheit.
  • Sie erleben das "Sein" im Unterschied zum "Tun" und erweitern Ihre Intuition und Inspiration.
  • Sie sind motiviert, die erlernten Meditationen im Alltag umzusetzen.

Anschluss-/Fortsetzungsangebote

Meditationskurse, Meditation im Frühling, Meditation im Sommer, Meditation im Herbst, Yoga, MBSR, Lehrgang Entspannungs- und Mentaltrainer

Termine

Tag Datum Zeit
1. Sa 12.11.2022 09:00 - 10:50
2. Sa 19.11.2022 09:00 - 10:50

Übersicht

Kurs/Lehrgang Meditation im Winter - Workshop (Kleingruppe)
Kursnummer E_1559153
Max. Teilnehmer 8
Dauer 2 Kurstag(e)
Total 4 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 12.11.2022 - 19.11.2022
Wochentage
  • Sa
Zeit 09:00 - 10:50

Kursgeld CHF 92.00

Annullationsschutz CHF 1.85

Total: CHF 93.85

Total: CHF 92.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Bahnhofplatz 2
9000 St. Gallen

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros St. Gallen
Bahnhofplatz 2
9000 St. Gallen
Tel. +41 58 568 44 44

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