Meditation: der Weg zur Entspannung (Kleingruppe)

03.01.2022 - 07.03.2022
St. Gallen, Bahnhofplatz 2
Mo
20:10 - 20:40

Beschreibung

Dieser Kurs bietet Gelegenheit innezuhalten, Ruhe zu finden, um neue Kraftquellen zu entdecken und zu entfalten. Ueber Atem-, Entspannungs- und Energieübungen lernen Sie Ihren Körper wahrzunehmen und sich zu zentrieren. Regelmässige Anwendung führt im Alltag zu mehr Klarheit und Gelassenheit. Sie können gezielt Stress und negative Gedanken und Emotionen abbauen.

Inhalt

  • Einführung in die grundlegenden Elemente der Achtsamkeit
  • Achtsamkeits Meditation

Voraussetzung

keine

Lernziele

  • Sie lernen entspannende Bewegungsübungen und können diese zu Hause anwenden.
  • Sie lernen die Grundlagen der Achtsamkeits Meditation.
  • Sie können 30 Minuten "stille Meditation" praktizieren.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Mo 03.01.2022 20:10 - 20:40
2. Mo 10.01.2022 20:10 - 20:40
3. Mo 17.01.2022 20:10 - 20:40
4. Mo 24.01.2022 20:10 - 20:40
5. Mo 31.01.2022 20:10 - 20:40
6. Mo 07.02.2022 20:10 - 20:40
7. Mo 14.02.2022 20:10 - 20:40
8. Mo 21.02.2022 20:10 - 20:40
9. Mo 28.02.2022 20:10 - 20:40
10. Mo 07.03.2022 20:10 - 20:40

Übersicht

Kurs/Lehrgang Meditation: der Weg zur Entspannung (Kleingruppe)
Kursnummer E_1540756
Max. Teilnehmer 8
Dauer 10 Kurstag(e)
Total 6 Lektion(en)
zu 30 Min.
Datum 03.01.2022 - 07.03.2022
Wochentage
  • Mo
Zeit 20:10 - 20:40

Kursgeld CHF 138.00

Annullationsschutz CHF 2.75

Total: CHF 140.75

Total: CHF 138.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Bahnhofplatz 2
9001 St. Gallen

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros St. Gallen
Bahnhofplatz 2
9001 St. Gallen
Tel. +41 58 568 44 44

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