Meditation: der Weg zur Entspannung Kleingruppe

04.03.2019 - 13.05.2019
Chur, Gartenstrasse 5
Mo
18:30 - 19:20

Beschreibung

Dieser Kurs bietet Gelegenheit innezuhalten, Ruhe zu finden, um neue Kraftquellen zu entdecken und zu entfalten. Ueber Atem-, Entspannungs- und Energieübungen lernen Sie Ihren Körper wahrzunehmen und sich zu zentrieren. Regelmässige Anwendung führt im Alltag zu mehr Klarheit und Gelassenheit. Sie können gezielt Stress und negative Gedanken und Emotionen abbauen.

Inhalt

  • Einführung in die grundlegenden Elemente der Achtsamkeit
  • Achtsamkeits Meditation

Voraussetzung

keine

Lernziele

  • Sie lernen entspannende Bewegungsübungen und können diese zu Hause anwenden.
  • Sie lernen die Grundlagen der Achtsamkeits Meditation.
  • Sie können 30 Minuten "stille Meditation" praktizieren.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Mo 04.03.2019 18:30 - 19:20
2. Mo 11.03.2019 18:30 - 19:20
3. Mo 18.03.2019 18:30 - 19:20
4. Mo 25.03.2019 18:30 - 19:20
5. Mo 01.04.2019 18:30 - 19:20
6. Mo 08.04.2019 18:30 - 19:20
7. Mo 15.04.2019 18:30 - 19:20
8. Mo 29.04.2019 18:30 - 19:20
9. Mo 06.05.2019 18:30 - 19:20
10. Mo 13.05.2019 18:30 - 19:20

Übersicht

Kurs/Lehrgang Meditation: der Weg zur Entspannung Kleingruppe
Kursnummer E_1291827
Max. Teilnehmer 8
Dauer 10 Kurstag(e)
Total 10 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 04.03.2019 - 13.05.2019
Wochentage
  • Mo
Zeit 18:30 - 19:20

Kursgeld CHF 230.00

Annullationsschutz CHF 4.35

Total: CHF 234.35

Total: CHF 230.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Gartenstrasse 5
7000 Chur

Fahrplan anzeigen (SBB)

Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Chur
Gartenstrasse 5
7001 Chur
Tel. +41 58 712 44 40

Fahrplan anzeigen (SBB)