Meditation: der Weg zur Entspannung

08.11.2021 - 31.01.2022
Chur, Gartenstrasse 5
Mo
19:30 - 20:20

Beschreibung

Dieser Kurs bietet Gelegenheit innezuhalten, Ruhe zu finden, um neue Kraftquellen zu entdecken und zu entfalten. Ueber Atem-, Entspannungs- und Energieübungen lernen Sie Ihren Körper wahrzunehmen und sich zu zentrieren. Regelmässige Anwendung führt im Alltag zu mehr Klarheit und Gelassenheit. Sie können gezielt Stress und negative Gedanken und Emotionen abbauen.

Inhalt

  • Einführung in die grundlegenden Elemente der Achtsamkeit
  • Achtsamkeits Meditation

Voraussetzung

keine

Lernziele

  • Sie lernen entspannende Bewegungsübungen und können diese zu Hause anwenden.
  • Sie lernen die Grundlagen der Achtsamkeits Meditation.
  • Sie können 30 Minuten "stille Meditation" praktizieren.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Mo 08.11.2021 19:30 - 20:20
2. Mo 15.11.2021 19:30 - 20:20
3. Mo 22.11.2021 19:30 - 20:20
4. Mo 29.11.2021 19:30 - 20:20
5. Mo 06.12.2021 19:30 - 20:20
6. Mo 13.12.2021 19:30 - 20:20
7. Mo 20.12.2021 19:30 - 20:20
8. Mo 10.01.2022 19:30 - 20:20
9. Mo 17.01.2022 19:30 - 20:20
10. Mo 24.01.2022 19:30 - 20:20
11. Mo 31.01.2022 19:30 - 20:20

Übersicht

Kurs/Lehrgang Meditation: der Weg zur Entspannung
Kursnummer E_1509785
Max. Teilnehmer 8
Dauer 11 Kurstag(e)
Total 11 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 08.11.2021 - 31.01.2022
Wochentage
  • Mo
Zeit 19:30 - 20:20

Kursgeld CHF 253.00

Annullationsschutz CHF 5.05

Total: CHF 258.05

Total: CHF 253.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Gartenstrasse 5
7000 Chur

Fahrplan anzeigen (SBB)

Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Chur
Gartenstrasse 5
7001 Chur
Tel. +41 58 712 44 40

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