Meditation - der Weg zur Achtsamkeit
18.04.2023 - 20.06.2023
St. Gallen,
Bahnhofplatz 2
Di
19:10 -
20:00
Beschreibung
Dieser Kurs bietet Gelegenheit innezuhalten, Ruhe zu finden, um neue Kraftquellen zu entdecken und zu entfalten. Über Entspannungs-, Atem- und Meditationsübungen lernen Sie Ihren Körper wahrzunehmen und sich zu zentrieren. Regelmässige Anwendung führt im Alltag zu mehr Klarheit und Gelassenheit. Sie können gezielt Stress und negative Gedanken und Emotionen abbauen.
Inhalt
- Einführung in die grundlegenden Elemente der Achtsamkeit
- Entspannungs- und Atemübungen
- Verschiedene Meditationsformen
Voraussetzung
Keine Voraussetzungen notwendig
Lernziele
- Sie können verschiedene Entspannungs- und Atemübungen im Alltag anwenden
- Sie erlernen verschiedene Meditationsformen und können diese anwenden
- Sie wissen, was Visualisation mit Farbe und Licht bewirkt
Methodik/Didaktik
Gruppenunterricht
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1. Di
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18.04.2023
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19:10
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20:00
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2. Di
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25.04.2023
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19:10
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20:00
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3. Di
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02.05.2023
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19:10
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20:00
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4. Di
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09.05.2023
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19:10
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20:00
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5. Di
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16.05.2023
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19:10
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20:00
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6. Di
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23.05.2023
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19:10
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20:00
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7. Di
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30.05.2023
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19:10
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20:00
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8. Di
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06.06.2023
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19:10
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20:00
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9. Di
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13.06.2023
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19:10
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20:00
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10. Di
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20.06.2023
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19:10
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20:00
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