Meditation - der Weg zur Achtsamkeit

06.01.2023 - 10.03.2023
Winterthur, Rudolfstrasse 11
Fr
17:30 - 18:20

Beschreibung

Dieser Kurs bietet Gelegenheit innezuhalten, Ruhe zu finden, um neue Kraftquellen zu entdecken und zu entfalten. Über Entspannungs-, Atem- und Meditationsübungen lernen Sie Ihren Körper wahrzunehmen und sich zu zentrieren. Regelmässige Anwendung führt im Alltag zu mehr Klarheit und Gelassenheit. Sie können gezielt Stress und negative Gedanken und Emotionen abbauen.

Inhalt

  • Einführung in die grundlegenden Elemente der Achtsamkeit
  • Entspannungs- und Atemübungen
  • Verschiedene Meditationsformen

Voraussetzung

Keine Voraussetzungen notwendig

Lernziele

  • Sie können verschiedene Entspannungs- und Atemübungen im Alltag anwenden
  • Sie erlernen verschiedene Meditationsformen und können diese anwenden
  • Sie wissen, was Visualisation mit Farbe und Licht bewirkt

Methodik/Didaktik

Gruppenunterricht

Termine

Tag Datum Zeit
1. Fr 06.01.2023 17:30 - 18:20
2. Fr 13.01.2023 17:30 - 18:20
3. Fr 20.01.2023 17:30 - 18:20
4. Fr 27.01.2023 17:30 - 18:20
5. Fr 03.02.2023 17:30 - 18:20
6. Fr 10.02.2023 17:30 - 18:20
7. Fr 17.02.2023 17:30 - 18:20
8. Fr 24.02.2023 17:30 - 18:20
9. Fr 03.03.2023 17:30 - 18:20
10. Fr 10.03.2023 17:30 - 18:20

Übersicht

Kurs/Lehrgang Meditation - der Weg zur Achtsamkeit
Kursnummer E_1633951
Max. Teilnehmer 14
Dauer 10 Kurstag(e)
Total 10 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 06.01.2023 - 10.03.2023
Wochentage
  • Fr
Zeit 17:30 - 18:20

Kursgeld CHF 200.00

Annullationsschutz CHF 4.00

Total: CHF 204.00

Total: CHF 200.00
inkl. allfälliger MwST.
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Durchführungsort

Rudolfstrasse 11
8401 Winterthur

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Winterthur
Rudolfstrasse 11
8401 Winterthur
Tel. +41 58 568 44 45

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