Meditation - der Weg zur Achtsamkeit

04.11.2022 - 23.12.2022
Winterthur, Rudolfstrasse 11
Fr
17:30 - 18:20

Beschreibung

Dieser Kurs bietet Gelegenheit innezuhalten, Ruhe zu finden, um neue Kraftquellen zu entdecken und zu entfalten. Über Entspannungs-, Atem- und Meditationsübungen lernen Sie Ihren Körper wahrzunehmen und sich zu zentrieren. Regelmässige Anwendung führt im Alltag zu mehr Klarheit und Gelassenheit. Sie können gezielt Stress und negative Gedanken und Emotionen abbauen.

Inhalt

  • Einführung in die grundlegenden Elemente der Achtsamkeit
  • Entspannungs- und Atemübungen
  • Verschiedene Meditationsformen

Voraussetzung

Keine Voraussetzungen notwendig

Lernziele

  • Sie können verschiedene Entspannungs- und Atemübungen im Alltag anwenden
  • Sie erlernen verschiedene Meditationsformen und können diese anwenden
  • Sie wissen, was Visualisation mit Farbe und Licht bewirkt

Methodik/Didaktik

Gruppenunterricht

Termine

Tag Datum Zeit
1. Fr 04.11.2022 17:30 - 18:20
2. Fr 11.11.2022 17:30 - 18:20
3. Fr 18.11.2022 17:30 - 18:20
4. Fr 25.11.2022 17:30 - 18:20
5. Fr 02.12.2022 17:30 - 18:20
6. Fr 09.12.2022 17:30 - 18:20
7. Fr 16.12.2022 17:30 - 18:20
8. Fr 23.12.2022 17:30 - 18:20

Übersicht

Kurs/Lehrgang Meditation - der Weg zur Achtsamkeit
Kursnummer E_1624617
Max. Teilnehmer 12
Dauer 8 Kurstag(e)
Total 8 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 04.11.2022 - 23.12.2022
Wochentage
  • Fr
Zeit 17:30 - 18:20

Kursgeld CHF 144.00

Annullationsschutz CHF 2.85

Total: CHF 146.85

Total: CHF 144.00
inkl. allfälliger MwST.
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Durchführungsort

Rudolfstrasse 11
8401 Winterthur

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Winterthur
Rudolfstrasse 11
8401 Winterthur
Tel. +41 58 568 44 45

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