Meditation - der Weg zur Achtsamkeit

06.02.2023 - 24.04.2023
Chur, Gartenstrasse 5
Mo
20:05 - 20:55

Beschreibung

Dieser Kurs bietet Gelegenheit innezuhalten, Ruhe zu finden, um neue Kraftquellen zu entdecken und zu entfalten. Über Entspannungs-, Atem- und Meditationsübungen lernen Sie Ihren Körper wahrzunehmen und sich zu zentrieren. Regelmässige Anwendung führt im Alltag zu mehr Klarheit und Gelassenheit. Sie können gezielt Stress und negative Gedanken und Emotionen abbauen.

Inhalt

  • Einführung in die grundlegenden Elemente der Achtsamkeit
  • Entspannungs- und Atemübungen
  • Verschiedene Meditationsformen

Voraussetzung

Keine Voraussetzungen notwendig

Lernziele

  • Sie können verschiedene Entspannungs- und Atemübungen im Alltag anwenden
  • Sie erlernen verschiedene Meditationsformen und können diese anwenden
  • Sie wissen, was Visualisation mit Farbe und Licht bewirkt

Methodik/Didaktik

Gruppenunterricht

Termine

Tag Datum Zeit
1. Mo 06.02.2023 20:05 - 20:55
2. Mo 13.02.2023 20:05 - 20:55
3. Mo 20.02.2023 20:05 - 20:55
4. Mo 27.02.2023 20:05 - 20:55
5. Mo 06.03.2023 20:05 - 20:55
6. Mo 13.03.2023 20:05 - 20:55
7. Mo 20.03.2023 20:05 - 20:55
8. Mo 27.03.2023 20:05 - 20:55
9. Mo 03.04.2023 20:05 - 20:55
10. Mo 17.04.2023 20:05 - 20:55
11. Mo 24.04.2023 20:05 - 20:55

Übersicht

Kurs/Lehrgang Meditation - der Weg zur Achtsamkeit
Kursnummer E_1614083
Max. Teilnehmer 10
Dauer 11 Kurstag(e)
Total 11 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 06.02.2023 - 24.04.2023
Wochentage
  • Mo
Zeit 20:05 - 20:55

Kursgeld CHF 220.00

Annullationsschutz CHF 4.40

Total: CHF 224.40

Total: CHF 220.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Gartenstrasse 5
7000 Chur

Fahrplan anzeigen (SBB)

Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Chur
Gartenstrasse 5
7001 Chur
Tel. +41 58 712 44 40

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