Meditation - Onlinekurs

Garantierte Durchführung
02.01.2023 - 30.01.2023
AL-Online
Mo
20:30 - 21:00

Beschreibung

  • Im Hier und Jetzt zu sein und dabei möglichst klar und fokussiert im Geist. Das ist der erstrebenswerte Zustand um im heutigen, stressigen und dynamischen Alltag mehr innere Ruhe und Klarheit zu bewahren. Gedanken und Emotionen im gegenwärtigen Moment annehmen ohne sie zu bewerten. Mit moderner Meditation trainieren Sie Ihren Geist wie ein Muskel um nach und nach Gedanken und Emotionen differenzierter zu betrachten und bewusster, klarer und wertfreier durchs Leben zu gehen. Durch die Einheit von Körper, Seele und Geist steigern sie Ihre Lebensfreude und ihr Wohlbefinden.
  • Dieser Kurs findet ausschliesslich online statt.

Inhalt

  • Meditation in Kombination von Position, Bewegung und Atem verbunden mit Mindfulness und Achtsamkeit
  • Stille Sitzmeditation (Achtsamkeitsmeditation auf Atem oder Gedanken)
  • Affirmation zur Stärkung des Mindshifts/Mindset
  • Erlernen und Anwenden von Meditationstechniken
  • Atemübungen

Voraussetzung

  • Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.
  • Dieser Kurs finden online via Zoom statt. Sie erhalten vor Kursstart einen Zugangscode und eine Anleitung, wie Sie sich in Zoom einwählen können. Sie benötigen für diesen Kurs ein Gerät (PC, Notebook, Tablet oder Smartphone) mit Bildschirm und Lautsprecher. Ein Mikrofon und Kamera sind nicht zwingend, jedoch sinnvoll, damit die Kursleitung Sie sehen und korrigieren kann und damit Sie mit der Kursleitung kommunizieren können.
  • Sie benötigen für die Lektion eine Decke und entweder eine Yogamatte, ein Sitzkissen oder ähnlich bequeme Unterlage, oder einen bequemen Stuhl.

Zielgruppe

Gesunde Erwachsene

Lernziele

  • Wohlbefinden und innere Ruhe
  • Klarheit und Gelassenheit
  • Belastungen loslassen und Energie tanken

Termine

Tag Datum Zeit
1. Mo 02.01.2023 20:30 - 21:00
2. Mo 09.01.2023 20:30 - 21:00
3. Mo 16.01.2023 20:30 - 21:00
4. Mo 23.01.2023 20:30 - 21:00
5. Mo 30.01.2023 20:30 - 21:00

Übersicht

Garantierte Durchführung
Kurs/Lehrgang Meditation - Onlinekurs
Kursnummer E_1628883
Max. Teilnehmer 25
Dauer 5 Kurstag(e)
Total 5 Lektion(en)
zu 30 Min.
Datum 02.01.2023 - 30.01.2023
Wochentage
  • Mo
Zeit 20:30 - 21:00

Kursgeld CHF 75.00

Annullationsschutz CHF 1.50

Total: CHF 76.50

Total: CHF 75.00
inkl. allfälliger MwST.
Mit einem Abonnement können Sie bei diesem oder bei anderen Abo-Kursen auch flexibel einzelne Termine buchen. Weitere Infos: www.klubschule.ch/abokurse
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Durchführungsort

AL-Online
 

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Altstetten
Vulkanplatz 8
8048 Zürich-Altstetten
Tel. +41 44 278 62 62

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