Meditation- Mindfulness

15.04.2023 - 22.04.2023
Zürich-Altstetten, Klubschule Altstetten Vulkanplatz 8
Sa
09:00 - 10:50

Beschreibung

Im Hier und Jetzt zu sein und dabei möglichst klar und fokussiert im Geist. Das ist der erstrebenswerte Zustand um im heutigen, stressigen und dynamischen Alltag mehr innere Ruhe und Klarheit zu bewahren. Gedanken und Emotionen im gegenwärtigen Moment annehmen ohne sie zu bewerten. Mit moderner Meditation trainieren Sie Ihren Geist wie ein Muskel um nach und nach Gedanken und Emotionen differenzierter zu betrachten und bewusster, klarer und wertfreier durchs Leben zu gehen. Durch die Einheit von Körper, Seele und Geist steigern sie Ihre Lebensfreude und ihr Wohlbefinden.

Inhalt

  • Meditation in Kombination von Position, Bewegung und Atem verbunden mit Mindfulness und Achtsamkeit
  • Stille Sitzmeditation (Achtsamkeitsmeditation auf Atem oder Gedanken)
  • Affirmation zur Stärkung des Mindshifts/Mindset
  • Erlernen und Anwenden von Meditationstechniken
  • Atemübungen

Voraussetzung

Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.

Zielgruppe

Gesunde Erwachsene

Lernziele

  • Wohlbefinden und innere Ruhe
  • Klarheit und Gelassenheit
  • Belastungen loslassen und Energie tanken

Termine

Tag Datum Zeit
1. Sa 15.04.2023 09:00 - 10:50
2. Sa 22.04.2023 09:00 - 10:50

Übersicht

Kurs/Lehrgang Meditation- Mindfulness
Kursnummer E_1631312
Max. Teilnehmer 16
Dauer 2 Kurstag(e)
Total 4 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 15.04.2023 - 22.04.2023
Wochentage
  • Sa
Zeit 09:00 - 10:50

Kursgeld CHF 96.00

Annullationsschutz CHF 1.90

Total: CHF 97.90

Total: CHF 96.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Klubschule Altstetten
Vulkanplatz 8
8048 Zürich-Altstetten

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Altstetten
Vulkanplatz 8
8048 Zürich-Altstetten
Tel. +41 44 278 62 62

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