M.A.X.® und Bauch intensiv

28.11.2018 - 27.03.2019
Luzern, Töpferstrasse 3
Mi
18:00 - 18:50

Beschreibung

M.A.X. steht für Muscle Activity Excellence und ist das ideale Training für alle, die es kurz und effizient mögen. Während 30 Minuten wird zu cooler Musik Ausdauer, Kraft und Koordination optimiert sowie die Fettverbrennung angekurbelt. Als Trainingsgerät kommt vor allem das Step-Board zur Anwendung. Anschliessend werden während 20 Minuten die Bauchmuskeln zum Sixpack geformt.

Inhalt

  • Warm-up
  • Ausdauer- und Kraftübungen im Wechsel
  • Intervallbelastung: 45 Sekunden Belastung, 15 Sekunden Erholung
  • Bauchübungen
  • Cool down

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Lernziele

  • Sie entwickeln und verbessern Ihre Ausdauer und kräftigen Ihre gesamte Muskulatur.
  • Durch die wechselnden und intensiven Belastungsformen läuft Ihre Fettverbrennung auf vollen Touren.
  • Die Rumpfmuskulatur wird gestärkt.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Mi 28.11.2018 18:00 - 18:50
2. Mi 05.12.2018 18:00 - 18:50
3. Mi 12.12.2018 18:00 - 18:50
4. Mi 19.12.2018 18:00 - 18:50
5. Mi 09.01.2019 18:00 - 18:50
6. Mi 16.01.2019 18:00 - 18:50
7. Mi 23.01.2019 18:00 - 18:50
8. Mi 30.01.2019 18:00 - 18:50
9. Mi 06.02.2019 18:00 - 18:50
10. Mi 13.02.2019 18:00 - 18:50
11. Mi 20.02.2019 18:00 - 18:50
12. Mi 27.02.2019 18:00 - 18:50
13. Mi 06.03.2019 18:00 - 18:50
14. Mi 13.03.2019 18:00 - 18:50
15. Mi 20.03.2019 18:00 - 18:50
16. Mi 27.03.2019 18:00 - 18:50

Übersicht

Kurs/Lehrgang M.A.X.® und Bauch intensiv
Kursnummer E_1248917
Max. Teilnehmer 20
Dauer 16 Kurstag(e)
Total 16 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 28.11.2018 - 27.03.2019
Wochentage
  • Mi
Zeit 18:00 - 18:50

Kursgeld CHF 224.00

Total: CHF 224.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Töpferstrasse 3
6004 Luzern

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Luzern
Schweizerhofquai 1
6004 Luzern
Tel. +41 41 418 66 66
Fax 

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