M.A.X.-das ultimative Konditionstraining über Mittag

07.01.2019 - 01.07.2019
St. Gallen, Gründenstrasse 34
Mo
12:05 - 12:55

Beschreibung

M.A.X. steht für Muscle Activity Excellence und ist ein intensives Group-Fitness-Programm. Zu cooler Musik und mit einfachen Schrittmustern absolvieren Sie Übungsabfolgen, mit denen Sie komprimiert und wirkungsvoll Ausdauer, Kraft und Koordination, also die gesamte Fitness und Fettverbrennung, optimieren. Als Trainingsgerät kommt vor allem das Step-Board zur Anwendung.

Inhalt

  • Warm up
  • Ausdauer- und Kraftübungen im Wechsel
  • Intervallbelastung: 45 Sekunden Belastung, 15 Sekunden Erholung
  • intensiver Bauchteil
  • Stretching

Voraussetzung

keine

Lernziele

Sie entwickeln und verbessern Ihre Ausdauer und die Kraft der gesamten Muskulatur. Durch die stetig wechselnden und sehr intensiven Belastungsformen läuft Ihre Fettverbrennung auf vollen Touren.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Mo 07.01.2019 12:05 - 12:55
2. Mo 14.01.2019 12:05 - 12:55
3. Mo 21.01.2019 12:05 - 12:55
4. Mo 28.01.2019 12:05 - 12:55
5. Mo 04.02.2019 12:05 - 12:55
6. Mo 11.02.2019 12:05 - 12:55
7. Mo 18.02.2019 12:05 - 12:55
8. Mo 25.02.2019 12:05 - 12:55
9. Mo 04.03.2019 12:05 - 12:55
10. Mo 11.03.2019 12:05 - 12:55
11. Mo 18.03.2019 12:05 - 12:55
12. Mo 25.03.2019 12:05 - 12:55
13. Mo 01.04.2019 12:05 - 12:55
14. Mo 08.04.2019 12:05 - 12:55
15. Mo 15.04.2019 12:05 - 12:55
16. Mo 29.04.2019 12:05 - 12:55
17. Mo 06.05.2019 12:05 - 12:55
18. Mo 13.05.2019 12:05 - 12:55
19. Mo 20.05.2019 12:05 - 12:55
20. Mo 27.05.2019 12:05 - 12:55
21. Mo 03.06.2019 12:05 - 12:55
22. Mo 17.06.2019 12:05 - 12:55
23. Mo 24.06.2019 12:05 - 12:55
24. Mo 01.07.2019 12:05 - 12:55

Übersicht

Kurs/Lehrgang M.A.X.-das ultimative Konditionstraining über Mittag
Kursnummer E_1197782
Max. Teilnehmer 25
Dauer 24 Kurstag(e)
Total 24 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 07.01.2019 - 01.07.2019
Wochentage
  • Mo
Zeit 12:05 - 12:55

Kursgeld CHF 384.00

Total: CHF 384.00
inkl. allfälliger MwST.
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Durchführungsort

Gründenstrasse 34
9015 St. Gallen

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Sportanlage Gründenmoos
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Tel. +41 58 568 44 00
Fax +41 58 568 44 01

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