M.A.X.® - das ultimative Konditionstraining

03.04.2019 - 03.07.2019
Luzern, Töpferstrasse 3
Mi
12:00 - 12:30

Beschreibung

M.A.X. steht für Muscle Activity Excellence und ist ein 30-minütiges Group-Fitness-Programm. Coole Musik, einfache Schrittmuster und Übungsabfolgen, die komprimiert und wirkungsvoll Ausdauer, Kraft und Koordination optimieren. Als Trainingsgerät kommt vor allem das Step- Board zur Anwendung. Für alle ideal, die es kurz und effizient mögen: M.A.X. erhöht die Fitness und aktiviert die Fettverbrennung.

Inhalt

  • Warm up
  • Ausdauer- und Kraftübungen im Wechsel
  • Intervallbelastung: 45 Sekunden Belastung, 15 Sekunden Erholung
  • Cool down

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Lernziele

  • Sie entwickeln und verbessern Ihre Ausdauer und kräftigen Ihre gesamte Muskulatur.
  • Durch die wechselnden und intensiven Belastungsformen läuft Ihre Fettverbrennung auf vollen Touren.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Mi 03.04.2019 12:00 - 12:30
2. Mi 10.04.2019 12:00 - 12:30
3. Mi 17.04.2019 12:00 - 12:30
4. Mi 24.04.2019 12:00 - 12:30
5. Mi 01.05.2019 12:00 - 12:30
6. Mi 15.05.2019 12:00 - 12:30
7. Mi 29.05.2019 12:00 - 12:30
8. Mi 12.06.2019 12:00 - 12:30
9. Mi 19.06.2019 12:00 - 12:30
10. Mi 26.06.2019 12:00 - 12:30
11. Mi 03.07.2019 12:00 - 12:30

Übersicht

Kurs/Lehrgang M.A.X.® - das ultimative Konditionstraining
Kursnummer E_1296479
Max. Teilnehmer 20
Dauer 11 Kurstag(e)
Total 11 Lektion(en)
zu 30 Min.
Datum 03.04.2019 - 03.07.2019
Wochentage
  • Mi
Zeit 12:00 - 12:30

Kursgeld CHF 110.00

Annullationsschutz CHF 2.10

Total: CHF 112.10

Total: CHF 110.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Töpferstrasse 3
6004 Luzern

Fahrplan anzeigen (SBB)

Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Luzern
Schweizerhofquai 1
6004 Luzern
Tel. +41 41 418 66 66

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