M.A.X.-das ultimative Konditionstraining

07.01.2019 - 11.03.2019
Chur, Gartenstrasse 5
Mo
17:30 - 18:00

Beschreibung

M.A.X. steht für Muscle Activity Excellence und ist ein 30-minütiges Group-Fitness-Programm. Zu cooler Musik und mit einfachen Schrittmustern absolvieren Sie Übungsabfolgen, mit denen Sie komprimiert und wirkungsvoll Ausdauer, Kraft und Koordination, also die gesamte Fitness und Fettverbrennung, optimieren. Als Trainingsgerät kommt vor allem das Step-Board zur Anwendung.

Inhalt

  • Warm up
  • Ausdauer- und Kraftübungen im Wechsel
  • Intervallbelastung: 45 Sekunden Belastung, 15 Sekunden Erholung
  • Cool down

Voraussetzung

keine

Lernziele

Sie entwickeln und verbessern Ihre Ausdauer und die Kraft der gesamten Muskulatur. Durch die stetig wechselnden und sehr intensiven Belastungsformen läuft Ihre Fettverbrennung auf vollen Touren.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Mo 07.01.2019 17:30 - 18:00
2. Mo 14.01.2019 17:30 - 18:00
3. Mo 21.01.2019 17:30 - 18:00
4. Mo 28.01.2019 17:30 - 18:00
5. Mo 04.02.2019 17:30 - 18:00
6. Mo 11.02.2019 17:30 - 18:00
7. Mo 18.02.2019 17:30 - 18:00
8. Mo 25.02.2019 17:30 - 18:00
9. Mo 04.03.2019 17:30 - 18:00
10. Mo 11.03.2019 17:30 - 18:00

Übersicht

Kurs/Lehrgang M.A.X.-das ultimative Konditionstraining
Kursnummer E_1260391
Max. Teilnehmer 16
Dauer 10 Kurstag(e)
Total 10 Lektion(en)
zu 30 Min.
Datum 07.01.2019 - 11.03.2019
Wochentage
  • Mo
Zeit 17:30 - 18:00

Kursgeld CHF 110.00

Total: CHF 110.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Gartenstrasse 5
7000 Chur

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Chur
Gartenstrasse 5
7001 Chur
Tel. +41 58 712 44 40
Fax 

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