M.A.X.-das ultimative Konditionstraining

Gestartet, Einstieg möglich
22.10.2018 - 17.12.2018
Chur, Gartenstrasse 5
Mo
17:30 - 18:00

Beschreibung

M.A.X. steht für Muscle Activity Excellence und ist ein 30-minütiges Group-Fitness-Programm. Zu cooler Musik und mit einfachen Schrittmustern absolvieren Sie Übungsabfolgen, mit denen Sie komprimiert und wirkungsvoll Ausdauer, Kraft und Koordination, also die gesamte Fitness und Fettverbrennung, optimieren. Als Trainingsgerät kommt vor allem das Step-Board zur Anwendung.

Inhalt

  • Warm up
  • Ausdauer- und Kraftübungen im Wechsel
  • Intervallbelastung: 45 Sekunden Belastung, 15 Sekunden Erholung
  • Cool down

Voraussetzung

keine

Lernziele

Sie entwickeln und verbessern Ihre Ausdauer und die Kraft der gesamten Muskulatur. Durch die stetig wechselnden und sehr intensiven Belastungsformen läuft Ihre Fettverbrennung auf vollen Touren.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Mo 22.10.2018 17:30 - 18:00
2. Mo 29.10.2018 17:30 - 18:00
3. Mo 05.11.2018 17:30 - 18:00
4. Mo 12.11.2018 17:30 - 18:00
5. Mo 19.11.2018 17:30 - 18:00
6. Mo 26.11.2018 17:30 - 18:00
7. Mo 03.12.2018 17:30 - 18:00
8. Mo 10.12.2018 17:30 - 18:00
9. Mo 17.12.2018 17:30 - 18:00

Übersicht

Gestartet, Einstieg möglich
Kurs/Lehrgang M.A.X.-das ultimative Konditionstraining
Kursnummer E_1207074
Max. Teilnehmer 16
Dauer 9 Kurstag(e)
Total 9 Lektion(en)
zu 30 Min.
Datum 22.10.2018 - 17.12.2018
Wochentage
  • Mo
Zeit 17:30 - 18:00

Kursgeld CHF 99.00

Total: CHF 99.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Gartenstrasse 5
7000 Chur

Fahrplan anzeigen (SBB)

Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Chur
Gartenstrasse 5
7001 Chur
Tel. +41 81 257 17 47
Fax +41 81 257 17 49

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