M.A.X.-das ultimative Konditionstraining

Garantierte Durchführung
31.01.2019 - 04.07.2019
Lichtensteig, Hauptgasse 2
Do
19:05 - 19:55

Beschreibung

M.A.X. steht für Muscle Activity Excellence und ist ein 30-minütiges Group-Fitness-Programm. Zu cooler Musik und mit einfachen Schrittmustern absolvieren Sie Übungsabfolgen, mit denen Sie komprimiert und wirkungsvoll Ausdauer, Kraft und Koordination, also die gesamte Fitness und Fettverbrennung, optimieren. Als Trainingsgerät kommt vor allem das Step-Board zur Anwendung.

Inhalt

Warm up
Ausdauer- und Kraftübungen im Wechsel
Intervallbelastung: 45 Sekunden Belastung, 15 Sekunden Erholung
intensives Bauchtraining im Anschluss an den 30minütigen M.A.X Teil
Stretching

Voraussetzung

keine

Lernziele

Sie entwickeln und verbessern Ihre Ausdauer und die Kraft der gesamten Muskulatur. Durch die stetig wechselnden und sehr intensiven Belastungsformen läuft Ihre Fettverbrennung auf vollen Touren.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Do 31.01.2019 19:05 - 19:55
2. Do 07.02.2019 19:05 - 19:55
3. Do 14.02.2019 19:05 - 19:55
4. Do 21.02.2019 19:05 - 19:55
5. Do 28.02.2019 19:05 - 19:55
6. Do 07.03.2019 19:05 - 19:55
7. Do 14.03.2019 19:05 - 19:55
8. Do 21.03.2019 19:05 - 19:55
9. Do 28.03.2019 19:05 - 19:55
10. Do 04.04.2019 19:05 - 19:55
11. Do 11.04.2019 19:05 - 19:55
12. Do 25.04.2019 19:05 - 19:55
13. Do 02.05.2019 19:05 - 19:55
14. Do 09.05.2019 19:05 - 19:55
15. Do 16.05.2019 19:05 - 19:55
16. Do 23.05.2019 19:05 - 19:55
17. Do 06.06.2019 19:05 - 19:55
18. Do 13.06.2019 19:05 - 19:55
19. Do 20.06.2019 19:05 - 19:55
20. Do 27.06.2019 19:05 - 19:55
21. Do 04.07.2019 19:05 - 19:55

Übersicht

Garantierte Durchführung
Kurs/Lehrgang M.A.X.-das ultimative Konditionstraining
Kursnummer E_1206634
Max. Teilnehmer 16
Dauer 21 Kurstag(e)
Total 21 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 31.01.2019 - 04.07.2019
Wochentage
  • Do
Zeit 19:05 - 19:55

Kursgeld CHF 336.00

Annullationsschutz CHF 6.40

Total: CHF 342.40

Total: CHF 336.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Hauptgasse 2
9620 Lichtensteig

Fahrplan anzeigen (SBB)

Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Lichtensteig
Hauptgasse 2
9620 Lichtensteig
Tel. +41 58 712 44 80

Fahrplan anzeigen (SBB)