M.A.X.-das ultimative Konditionstraining

Gestartet, Einstieg möglich
14.08.2018 - 22.01.2019
Lichtensteig, Hauptgasse 2
Di
18:05 - 18:55

Beschreibung

M.A.X. steht für Muscle Activity Excellence und ist ein 30-minütiges Group-Fitness-Programm. Zu cooler Musik und mit einfachen Schrittmustern absolvieren Sie Übungsabfolgen, mit denen Sie komprimiert und wirkungsvoll Ausdauer, Kraft und Koordination, also die gesamte Fitness und Fettverbrennung, optimieren. Als Trainingsgerät kommt vor allem das Step-Board zur Anwendung.

Inhalt

Warm up
Ausdauer- und Kraftübungen im Wechsel
Intervallbelastung: 45 Sekunden Belastung, 15 Sekunden Erholung
intensives Bauchtraining im Anschluss an den 30minütigen M.A.X Teil
Stretching

Voraussetzung

keine

Lernziele

Sie entwickeln und verbessern Ihre Ausdauer und die Kraft der gesamten Muskulatur. Durch die stetig wechselnden und sehr intensiven Belastungsformen läuft Ihre Fettverbrennung auf vollen Touren.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Di 14.08.2018 18:05 - 18:55
2. Di 21.08.2018 18:05 - 18:55
3. Di 28.08.2018 18:05 - 18:55
4. Di 04.09.2018 18:05 - 18:55
5. Di 11.09.2018 18:05 - 18:55
6. Di 18.09.2018 18:05 - 18:55
7. Di 25.09.2018 18:05 - 18:55
8. Di 02.10.2018 18:05 - 18:55
9. Di 09.10.2018 18:05 - 18:55
10. Di 16.10.2018 18:05 - 18:55
11. Di 23.10.2018 18:05 - 18:55
12. Di 30.10.2018 18:05 - 18:55
13. Di 06.11.2018 18:05 - 18:55
14. Di 13.11.2018 18:05 - 18:55
15. Di 20.11.2018 18:05 - 18:55
16. Di 27.11.2018 18:05 - 18:55
17. Di 04.12.2018 18:05 - 18:55
18. Di 11.12.2018 18:05 - 18:55
19. Di 18.12.2018 18:05 - 18:55
20. Di 08.01.2019 18:05 - 18:55
21. Di 15.01.2019 18:05 - 18:55
22. Di 22.01.2019 18:05 - 18:55

Übersicht

Gestartet, Einstieg möglich
Kurs/Lehrgang M.A.X.-das ultimative Konditionstraining
Kursnummer E_1205614
Max. Teilnehmer 16
Dauer 22 Kurstag(e)
Total 22 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 14.08.2018 - 22.01.2019
Wochentage
  • Di
Zeit 18:05 - 18:55

Kursgeld CHF 352.00

Annullationsschutz CHF 6.70

Total: CHF 358.70

Total: CHF 352.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Hauptgasse 2
9620 Lichtensteig

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Lichtensteig
Hauptgasse 2
9620 Lichtensteig
Tel. +41 58 712 44 80

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