M.A.X.-das ultimative Konditionstraining

Garantierte Durchführung
21.08.2018 - 29.01.2019
Chur, Gartenstrasse 5
Di
18:30 - 19:00

Beschreibung

M.A.X. steht für Muscle Activity Excellence und ist ein 30-minütiges Group-Fitness-Programm. Zu cooler Musik und mit einfachen Schrittmustern absolvieren Sie Übungsabfolgen, mit denen Sie komprimiert und wirkungsvoll Ausdauer, Kraft und Koordination, also die gesamte Fitness und Fettverbrennung, optimieren. Als Trainingsgerät kommt vor allem das Step-Board zur Anwendung.

Inhalt

  • Warm up
  • Ausdauer- und Kraftübungen im Wechsel
  • Intervallbelastung: 45 Sekunden Belastung, 15 Sekunden Erholung
  • Cool down

Voraussetzung

keine

Lernziele

Sie entwickeln und verbessern Ihre Ausdauer und die Kraft der gesamten Muskulatur. Durch die stetig wechselnden und sehr intensiven Belastungsformen läuft Ihre Fettverbrennung auf vollen Touren.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Di 21.08.2018 18:30 - 19:00
2. Di 28.08.2018 18:30 - 19:00
3. Di 04.09.2018 18:30 - 19:00
4. Di 11.09.2018 18:30 - 19:00
5. Di 18.09.2018 18:30 - 19:00
6. Di 25.09.2018 18:30 - 19:00
7. Di 02.10.2018 18:30 - 19:00
8. Di 09.10.2018 18:30 - 19:00
9. Di 16.10.2018 18:30 - 19:00
10. Di 23.10.2018 18:30 - 19:00
11. Di 30.10.2018 18:30 - 19:00
12. Di 06.11.2018 18:30 - 19:00
13. Di 13.11.2018 18:30 - 19:00
14. Di 20.11.2018 18:30 - 19:00
15. Di 27.11.2018 18:30 - 19:00
16. Di 04.12.2018 18:30 - 19:00
17. Di 11.12.2018 18:30 - 19:00
18. Di 18.12.2018 18:30 - 19:00
19. Di 08.01.2019 18:30 - 19:00
20. Di 15.01.2019 18:30 - 19:00
21. Di 22.01.2019 18:30 - 19:00
22. Di 29.01.2019 18:30 - 19:00

Übersicht

Garantierte Durchführung
Kurs/Lehrgang M.A.X.-das ultimative Konditionstraining
Kursnummer E_1201597
Max. Teilnehmer 16
Dauer 22 Kurstag(e)
Total 22 Lektion(en)
zu 30 Min.
Datum 21.08.2018 - 29.01.2019
Wochentage
  • Di
Zeit 18:30 - 19:00

Kursgeld CHF 242.00

Total: CHF 242.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Gartenstrasse 5
7000 Chur

Fahrplan anzeigen (SBB)

Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Chur
Gartenstrasse 5
7001 Chur
Tel. +41 81 257 17 47
Fax +41 81 257 17 49

Fahrplan anzeigen (SBB)