M.A.X.-das ultimative Konditionstraining

Gestartet, Einstieg möglich
15.08.2018 - 19.12.2018
St. Gallen, Gründenstrasse 34
Mi
20:00 - 20:50

Beschreibung

M.A.X. steht für Muscle Activity Excellence und ist ein 30-minütiges Group-Fitness-Programm. Zu cooler Musik und mit einfachen Schrittmustern absolvieren Sie Übungsabfolgen, mit denen Sie komprimiert und wirkungsvoll Ausdauer, Kraft und Koordination, also die gesamte Fitness und Fettverbrennung, optimieren. Als Trainingsgerät kommt vor allem das Step-Board zur Anwendung.

Inhalt

  • Warm up
  • Ausdauer- und Kraftübungen im Wechsel
  • Intervallbelastung: 45 Sekunden Belastung, 15 Sekunden Erholung
  • Cool down

Voraussetzung

keine

Lernziele

Sie entwickeln und verbessern Ihre Ausdauer und die Kraft der gesamten Muskulatur. Durch die stetig wechselnden und sehr intensiven Belastungsformen läuft Ihre Fettverbrennung auf vollen Touren.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Mi 15.08.2018 20:00 - 20:50
2. Mi 22.08.2018 20:00 - 20:50
3. Mi 29.08.2018 20:00 - 20:50
4. Mi 05.09.2018 20:00 - 20:50
5. Mi 12.09.2018 20:00 - 20:50
6. Mi 19.09.2018 20:00 - 20:50
7. Mi 26.09.2018 20:00 - 20:50
8. Mi 03.10.2018 20:00 - 20:50
9. Mi 10.10.2018 20:00 - 20:50
10. Mi 17.10.2018 20:00 - 20:50
11. Mi 24.10.2018 20:00 - 20:50
12. Mi 31.10.2018 20:00 - 20:50
13. Mi 07.11.2018 20:00 - 20:50
14. Mi 14.11.2018 20:00 - 20:50
15. Mi 21.11.2018 20:00 - 20:50
16. Mi 28.11.2018 20:00 - 20:50
17. Mi 05.12.2018 20:00 - 20:50
18. Mi 12.12.2018 20:00 - 20:50
19. Mi 19.12.2018 20:00 - 20:50

Übersicht

Gestartet, Einstieg möglich
Kurs/Lehrgang M.A.X.-das ultimative Konditionstraining
Kursnummer E_1198799
Max. Teilnehmer 25
Dauer 19 Kurstag(e)
Total 19 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 15.08.2018 - 19.12.2018
Wochentage
  • Mi
Zeit 20:00 - 20:50

Kursgeld CHF 304.00

Annullationsschutz CHF 5.80

Total: CHF 309.80

Total: CHF 304.00
inkl. allfälliger MwST.
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Durchführungsort

Gründenstrasse 34
9015 St. Gallen

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Sportanlage Gründenmoos
Gründenstrasse 34
9015 St. Gallen
Tel. +41 58 568 44 00

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