M.A.X.® - das ultimative Konditionstraining

07.01.2019 - 15.04.2019
Aarau, Bleichemattstrasse 42
Mo
08:45 - 09:15

Beschreibung

M.A.X. steht für Muscle Activity Excellence und ist ein 30-minütiges Group-Fitness-Programm. Coole Musik, einfache Schrittmuster und Übungsabfolgen, die komprimiert und wirkungsvoll Ausdauer, Kraft und Koordination optimieren. Als Trainingsgerät kommt vor allem das Step- Board zur Anwendung. Für alle ideal, die es kurz und effizient mögen: M.A.X. erhöht die Fitness und aktiviert die Fettverbrennung.
  • Dieser Kurs ist von QualiCert anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen. Weitere Infos: qualicert.ch.

Inhalt

  • Warm up
  • Ausdauer- und Kraftübungen im Wechsel
  • Intervallbelastung: 45 Sekunden Belastung, 15 Sekunden Erholung
  • Cool down

Voraussetzung

Eine gute körperliche Fitness ist von Vorteil.

Zielgruppe

Männer und Frauen ab 16 Jahren

Lernziele

  • Sie entwickeln und verbessern Ihre Ausdauer und kräftigen Ihre gesamte Muskulatur.
  • Durch die wechselnden und intensiven Belastungsformen läuft Ihre Fettverbrennung auf vollen Touren.

Anschluss-/Fortsetzungsangebote

Termine

Tag Datum Zeit
1. Mo 07.01.2019 08:45 - 09:15
2. Mo 14.01.2019 08:45 - 09:15
3. Mo 21.01.2019 08:45 - 09:15
4. Mo 28.01.2019 08:45 - 09:15
5. Mo 04.02.2019 08:45 - 09:15
6. Mo 11.02.2019 08:45 - 09:15
7. Mo 18.02.2019 08:45 - 09:15
8. Mo 25.02.2019 08:45 - 09:15
9. Mo 04.03.2019 08:45 - 09:15
10. Mo 11.03.2019 08:45 - 09:15
11. Mo 18.03.2019 08:45 - 09:15
12. Mo 25.03.2019 08:45 - 09:15
13. Mo 01.04.2019 08:45 - 09:15
14. Mo 08.04.2019 08:45 - 09:15
15. Mo 15.04.2019 08:45 - 09:15

Übersicht

Kurs/Lehrgang M.A.X.® - das ultimative Konditionstraining
Kursnummer E_1142148
Max. Teilnehmer 16
Dauer 15 Kurstag(e)
Total 15 Lektion(en)
zu 30 Min.
Datum 07.01.2019 - 15.04.2019
Wochentage
  • Mo
Zeit 08:45 - 09:15

Kursgeld CHF 217.50

Total: CHF 217.50
inkl. allfälliger MwST.
Mit einem Abonnement der Klubschule Migros können auch einzelne Termine dieses Kurses gebucht werden. Nähere Informationen unter www.klubschule.ch/abokurse
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Durchführungsort

Bleichemattstrasse 42
5000 Aarau

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Aarau
Bleichemattstrasse 42
5000 Aarau
Tel. +41 58 568 98 00
Fax 

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