M.A.X.® – das ultimative 30 min. Konditionstraining

07.03.2019 - 25.04.2019
Zürich-Altstetten, Klubschule Altstetten Vulkanplatz 8
Do
11:20 - 11:50

Beschreibung

M.A.X. steht für Muscle Activity Excellence und ist ein 30-minütiges Group-Fitness-Programm. Coole Musik, einfache Schrittmuster und Übungsabfolgen, die komprimiert und wirkungsvoll Ausdauer, Kraft und Koordination optimieren. Als Trainingsgerät kommt vor allem der Step zur Anwendung. Für alle ideal, die es kurz und effizient mögen: M.A.X. erhöht die Fitness und aktiviert die Fettverbrennung.

Inhalt

  • Warm up
  • Ausdauer- und Kraftübungen im Wechsel
  • Intervallbelastung: 45 Sekunden Belastung, 15 Sekunden Erholung
  • Cool down

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Lernziele

  • Sie entwickeln und verbessern Ihre Ausdauer und kräftigen Ihre gesamte Muskulatur.
  • Durch die wechselnden und intensiven Belastungsformen läuft Ihre Fettverbrennung auf vollen Touren.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Do 07.03.2019 11:20 - 11:50
2. Do 14.03.2019 11:20 - 11:50
3. Do 21.03.2019 11:20 - 11:50
4. Do 28.03.2019 11:20 - 11:50
5. Do 04.04.2019 11:20 - 11:50
6. Do 11.04.2019 11:20 - 11:50
7. Do 18.04.2019 11:20 - 11:50
8. Do 25.04.2019 11:20 - 11:50

Übersicht

Kurs/Lehrgang M.A.X.® – das ultimative 30 min. Konditionstraining
Kursnummer E_1274724
Max. Teilnehmer 18
Dauer 8 Kurstag(e)
Total 8 Lektion(en)
zu 30 Min.
Datum 07.03.2019 - 25.04.2019
Wochentage
  • Do
Zeit 11:20 - 11:50

Kursgeld CHF 128.00

Annullationsschutz CHF 2.45

Total: CHF 130.45

Total: CHF 128.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Klubschule Altstetten
Vulkanplatz 8
8048 Zürich-Altstetten

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Altstetten
Vulkanplatz 8
8048 Zürich-Altstetten
Tel. +41 44 278 62 62

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