M.A.X.® – das ultimative 30 min. Konditionstraining

09.01.2019 - 24.04.2019
Zürich, Klubschule Oerlikon Hofwiesenstrasse 350
Mi
12:15 - 12:45

Beschreibung

M.A.X. steht für Muscle Activity Excellence und ist ein 30-minütiges Group-Fitness-Programm. Coole Musik, einfache Schrittmuster und Übungsabfolgen, die komprimiert und wirkungsvoll Ausdauer, Kraft und Koordination optimieren. Als Trainingsgerät kommt vor allem der Step zur Anwendung. Für alle ideal, die es kurz und effizient mögen: M.A.X. erhöht die Fitness und aktiviert die Fettverbrennung.

Inhalt

  • Warm up
  • Ausdauer- und Kraftübungen im Wechsel
  • Intervallbelastung: 45 Sekunden Belastung, 15 Sekunden Erholung
  • Cool down

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Lernziele

  • Sie entwickeln und verbessern Ihre Ausdauer und kräftigen Ihre gesamte Muskulatur.
  • Durch die wechselnden und intensiven Belastungsformen läuft Ihre Fettverbrennung auf vollen Touren.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Mi 09.01.2019 12:15 - 12:45
2. Mi 16.01.2019 12:15 - 12:45
3. Mi 23.01.2019 12:15 - 12:45
4. Mi 30.01.2019 12:15 - 12:45
5. Mi 06.02.2019 12:15 - 12:45
6. Mi 13.02.2019 12:15 - 12:45
7. Mi 20.02.2019 12:15 - 12:45
8. Mi 27.02.2019 12:15 - 12:45
9. Mi 06.03.2019 12:15 - 12:45
10. Mi 13.03.2019 12:15 - 12:45
11. Mi 20.03.2019 12:15 - 12:45
12. Mi 27.03.2019 12:15 - 12:45
13. Mi 03.04.2019 12:15 - 12:45
14. Mi 10.04.2019 12:15 - 12:45
15. Mi 17.04.2019 12:15 - 12:45
16. Mi 24.04.2019 12:15 - 12:45

Übersicht

Kurs/Lehrgang M.A.X.® – das ultimative 30 min. Konditionstraining
Kursnummer E_1256877
Max. Teilnehmer 16
Dauer 16 Kurstag(e)
Total 16 Lektion(en)
zu 30 Min.
Datum 09.01.2019 - 24.04.2019
Wochentage
  • Mi
Zeit 12:15 - 12:45

Kursgeld CHF 208.00

Total: CHF 208.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Klubschule Oerlikon
Hofwiesenstrasse 350
8050 Zürich

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Oerlikon
Hofwiesenstrasse 350
8050 Zürich
Tel. +41 44 278 62 62
Fax 

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