M.A.X.® – das ultimative 30 min. Konditionstraining

17.10.2018 - 19.12.2018
Zürich, Klubschule Limmatplatz Limmatstrasse 152
Mi
11:10 - 11:40

Beschreibung

M.A.X. steht für Muscle Activity Excellence und ist ein 30-minütiges Group-Fitness-Programm. Coole Musik, einfache Schrittmuster und Übungsabfolgen, die komprimiert und wirkungsvoll Ausdauer, Kraft und Koordination optimieren. Als Trainingsgerät kommt vor allem das Step- Board zur Anwendung. Für alle ideal, die es kurz und effizient mögen: M.A.X. erhöht die Fitness und aktiviert die Fettverbrennung.

Inhalt

  • Warm up
  • Ausdauer- und Kraftübungen im Wechsel
  • Intervallbelastung: 45 Sekunden Belastung, 15 Sekunden Erholung
  • Cool down

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Lernziele

  • Sie entwickeln und verbessern Ihre Ausdauer und kräftigen Ihre gesamte Muskulatur.
  • Durch die wechselnden und intensiven Belastungsformen läuft Ihre Fettverbrennung auf vollen Touren.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Mi 17.10.2018 11:10 - 11:40
2. Mi 24.10.2018 11:10 - 11:40
3. Mi 31.10.2018 11:10 - 11:40
4. Mi 07.11.2018 11:10 - 11:40
5. Mi 14.11.2018 11:10 - 11:40
6. Mi 21.11.2018 11:10 - 11:40
7. Mi 28.11.2018 11:10 - 11:40
8. Mi 05.12.2018 11:10 - 11:40
9. Mi 12.12.2018 11:10 - 11:40
10. Mi 19.12.2018 11:10 - 11:40

Übersicht

Kurs/Lehrgang M.A.X.® – das ultimative 30 min. Konditionstraining
Kursnummer E_1250399
Max. Teilnehmer 16
Dauer 10 Kurstag(e)
Total 10 Lektion(en)
zu 30 Min.
Datum 17.10.2018 - 19.12.2018
Wochentage
  • Mi
Zeit 11:10 - 11:40

Kursgeld CHF 130.00

Total: CHF 130.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Klubschule Limmatplatz
Limmatstrasse 152
8005 Zürich

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Limmatplatz
Limmatstrasse 152
8005 Zürich
Tel. +41 44 278 62 62
Fax 

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