M.A.X.® – das ultimative 30 min. Konditionstraining

Ausgebucht (Warteliste möglich)
07.01.2019 - 15.04.2019
Zürich, Klubschule Limmatplatz Limmatstrasse 152
Mo
11:00 - 11:30

Beschreibung

M.A.X. steht für Muscle Activity Excellence und ist ein 30-minütiges Group-Fitness-Programm. Coole Musik, einfache Schrittmuster und Übungsabfolgen, die komprimiert und wirkungsvoll Ausdauer, Kraft und Koordination optimieren. Als Trainingsgerät kommt vor allem der Step zur Anwendung. Für alle ideal, die es kurz und effizient mögen: M.A.X. erhöht die Fitness und aktiviert die Fettverbrennung.

Inhalt

  • Warm up
  • Ausdauer- und Kraftübungen im Wechsel
  • Intervallbelastung: 45 Sekunden Belastung, 15 Sekunden Erholung
  • Cool down

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Lernziele

  • Sie entwickeln und verbessern Ihre Ausdauer und kräftigen Ihre gesamte Muskulatur.
  • Durch die wechselnden und intensiven Belastungsformen läuft Ihre Fettverbrennung auf vollen Touren.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Mo 07.01.2019 11:00 - 11:30
2. Mo 14.01.2019 11:00 - 11:30
3. Mo 21.01.2019 11:00 - 11:30
4. Mo 28.01.2019 11:00 - 11:30
5. Mo 04.02.2019 11:00 - 11:30
6. Mo 11.02.2019 11:00 - 11:30
7. Mo 18.02.2019 11:00 - 11:30
8. Mo 25.02.2019 11:00 - 11:30
9. Mo 04.03.2019 11:00 - 11:30
10. Mo 11.03.2019 11:00 - 11:30
11. Mo 18.03.2019 11:00 - 11:30
12. Mo 25.03.2019 11:00 - 11:30
13. Mo 01.04.2019 11:00 - 11:30
14. Mo 08.04.2019 11:00 - 11:30
15. Mo 15.04.2019 11:00 - 11:30

Übersicht

Ausgebucht (Warteliste möglich)
Kurs/Lehrgang M.A.X.® – das ultimative 30 min. Konditionstraining
Kursnummer E_1241211
Max. Teilnehmer 16
Dauer 15 Kurstag(e)
Total 15 Lektion(en)
zu 30 Min.
Datum 07.01.2019 - 15.04.2019
Wochentage
  • Mo
Zeit 11:00 - 11:30

Kursgeld CHF 195.00

Total: CHF 195.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Klubschule Limmatplatz
Limmatstrasse 152
8005 Zürich

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Limmatplatz
Limmatstrasse 152
8005 Zürich
Tel. +41 44 278 62 62
Fax 

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