M.A.X.® – das ultimative 30 min. Konditionstraining

Gestartet, Einstieg möglich
31.08.2018 - 21.12.2018
Zürich, Klubschule Limmatplatz Limmatstrasse 152
Fr
11:20 - 11:50

Beschreibung

M.A.X. steht für Muscle Activity Excellence und ist ein 30-minütiges Group-Fitness-Programm. Coole Musik, einfache Schrittmuster und Übungsabfolgen, die komprimiert und wirkungsvoll Ausdauer, Kraft und Koordination optimieren. Als Trainingsgerät kommt vor allem das Step- Board zur Anwendung. Für alle ideal, die es kurz und effizient mögen: M.A.X. erhöht die Fitness und aktiviert die Fettverbrennung.

Inhalt

  • Warm up
  • Ausdauer- und Kraftübungen im Wechsel
  • Intervallbelastung: 45 Sekunden Belastung, 15 Sekunden Erholung
  • Cool down

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Lernziele

  • Sie entwickeln und verbessern Ihre Ausdauer und kräftigen Ihre gesamte Muskulatur.
  • Durch die wechselnden und intensiven Belastungsformen läuft Ihre Fettverbrennung auf vollen Touren.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Fr 31.08.2018 11:20 - 11:50
2. Fr 07.09.2018 11:20 - 11:50
3. Fr 14.09.2018 11:20 - 11:50
4. Fr 21.09.2018 11:20 - 11:50
5. Fr 28.09.2018 11:20 - 11:50
6. Fr 05.10.2018 11:20 - 11:50
7. Fr 12.10.2018 11:20 - 11:50
8. Fr 19.10.2018 11:20 - 11:50
9. Fr 26.10.2018 11:20 - 11:50
10. Fr 02.11.2018 11:20 - 11:50
11. Fr 09.11.2018 11:20 - 11:50
12. Fr 16.11.2018 11:20 - 11:50
13. Fr 23.11.2018 11:20 - 11:50
14. Fr 30.11.2018 11:20 - 11:50
15. Fr 07.12.2018 11:20 - 11:50
16. Fr 14.12.2018 11:20 - 11:50
17. Fr 21.12.2018 11:20 - 11:50

Übersicht

Gestartet, Einstieg möglich
Kurs/Lehrgang M.A.X.® – das ultimative 30 min. Konditionstraining
Kursnummer E_1228336
Max. Teilnehmer 16
Dauer 17 Kurstag(e)
Total 17 Lektion(en)
zu 30 Min.
Datum 31.08.2018 - 21.12.2018
Wochentage
  • Fr
Zeit 11:20 - 11:50

Kursgeld CHF 221.00

Total: CHF 221.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Klubschule Limmatplatz
Limmatstrasse 152
8005 Zürich

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Limmatplatz
Limmatstrasse 152
8005 Zürich
Tel. +41 44 278 62 62
Fax 

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