M.A.X.® – das ultimative 30 min. Konditionstraining

27.08.2018 - 17.12.2018
Zürich, Klubschule Oerlikon Hofwiesenstrasse 350
Mo
07:30 - 08:00

Beschreibung

M.A.X. steht für Muscle Activity Excellence und ist ein 30-minütiges Group-Fitness-Programm. Coole Musik, einfache Schrittmuster und Übungsabfolgen, die komprimiert und wirkungsvoll Ausdauer, Kraft und Koordination optimieren. Als Trainingsgerät kommt vor allem das Step- Board zur Anwendung. Für alle ideal, die es kurz und effizient mögen: M.A.X. erhöht die Fitness und aktiviert die Fettverbrennung.

Inhalt

  • Warm up
  • Ausdauer- und Kraftübungen im Wechsel
  • Intervallbelastung: 45 Sekunden Belastung, 15 Sekunden Erholung
  • Cool down

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Lernziele

  • Sie entwickeln und verbessern Ihre Ausdauer und kräftigen Ihre gesamte Muskulatur.
  • Durch die wechselnden und intensiven Belastungsformen läuft Ihre Fettverbrennung auf vollen Touren.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Mo 27.08.2018 07:30 - 08:00
2. Mo 03.09.2018 07:30 - 08:00
3. Mo 10.09.2018 07:30 - 08:00
4. Mo 17.09.2018 07:30 - 08:00
5. Mo 24.09.2018 07:30 - 08:00
6. Mo 01.10.2018 07:30 - 08:00
7. Mo 08.10.2018 07:30 - 08:00
8. Mo 15.10.2018 07:30 - 08:00
9. Mo 22.10.2018 07:30 - 08:00
10. Mo 29.10.2018 07:30 - 08:00
11. Mo 05.11.2018 07:30 - 08:00
12. Mo 12.11.2018 07:30 - 08:00
13. Mo 19.11.2018 07:30 - 08:00
14. Mo 26.11.2018 07:30 - 08:00
15. Mo 03.12.2018 07:30 - 08:00
16. Mo 10.12.2018 07:30 - 08:00
17. Mo 17.12.2018 07:30 - 08:00

Übersicht

Kurs/Lehrgang M.A.X.® – das ultimative 30 min. Konditionstraining
Kursnummer E_1226727
Max. Teilnehmer 16
Dauer 17 Kurstag(e)
Total 17 Lektion(en)
zu 30 Min.
Datum 27.08.2018 - 17.12.2018
Wochentage
  • Mo
Zeit 07:30 - 08:00

Kursgeld CHF 221.00

Total: CHF 221.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Klubschule Oerlikon
Hofwiesenstrasse 350
8050 Zürich

Fahrplan anzeigen (SBB)

Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Oerlikon
Hofwiesenstrasse 350
8050 Zürich
Tel. +41 44 278 62 62
Fax 

Fahrplan anzeigen (SBB)