M.A.X.® – das ultimative 30 min. Konditionstraining

Gestartet, Einstieg möglich
02.05.2018 - 22.08.2018
Zürich, Klubschule Oerlikon Hofwiesenstrasse 350
Mi
12:15 - 12:45

Beschreibung

M.A.X. steht für Muscle Activity Excellence und ist ein 30-minütiges Group-Fitness-Programm. Coole Musik, einfache Schrittmuster und Übungsabfolgen, die komprimiert und wirkungsvoll Ausdauer, Kraft und Koordination optimieren. Als Trainingsgerät kommt vor allem das Step- Board zur Anwendung. Für alle ideal, die es kurz und effizient mögen: M.A.X. erhöht die Fitness und aktiviert die Fettverbrennung.

Inhalt

  • Warm up
  • Ausdauer- und Kraftübungen im Wechsel
  • Intervallbelastung: 45 Sekunden Belastung, 15 Sekunden Erholung
  • Cool down

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Lernziele

  • Sie entwickeln und verbessern Ihre Ausdauer und kräftigen Ihre gesamte Muskulatur.
  • Durch die wechselnden und intensiven Belastungsformen läuft Ihre Fettverbrennung auf vollen Touren.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Mi 02.05.2018 12:15 - 12:45
2. Mi 09.05.2018 12:15 - 12:45
3. Mi 16.05.2018 12:15 - 12:45
4. Mi 23.05.2018 12:15 - 12:45
5. Mi 30.05.2018 12:15 - 12:45
6. Mi 06.06.2018 12:15 - 12:45
7. Mi 13.06.2018 12:15 - 12:45
8. Mi 27.06.2018 12:15 - 12:45
9. Mi 04.07.2018 12:15 - 12:45
10. Mi 11.07.2018 12:15 - 12:45
11. Mi 18.07.2018 12:15 - 12:45
12. Mi 25.07.2018 12:15 - 12:45
13. Mi 08.08.2018 12:15 - 12:45
14. Mi 15.08.2018 12:15 - 12:45
15. Mi 22.08.2018 12:15 - 12:45

Übersicht

Gestartet, Einstieg möglich
Kurs/Lehrgang M.A.X.® – das ultimative 30 min. Konditionstraining
Kursnummer E_1185487
Max. Teilnehmer 16
Dauer 15 Kurstag(e)
Total 15 Lektion(en)
zu 30 Min.
Datum 02.05.2018 - 22.08.2018
Wochentage
  • Mi
Zeit 12:15 - 12:45

Kursgeld CHF 195.00

Total: CHF 195.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Klubschule Oerlikon
Hofwiesenstrasse 350
8050 Zürich

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Oerlikon
Hofwiesenstrasse 350
8050 Zürich
Tel. +41 44 278 62 62
Fax 

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