M.A.X.® and Core

Gestartet, Einstieg möglich
20.11.2018 - 19.02.2019
Basel, Jurastrasse 4
Di
18:00 - 18:50

Beschreibung

M.A.X. steht für Muscle Activity Excellence und ist ein intensives Intervall Group-Fitness-Programm. Coole Musik, einfache Schrittmuster und Übungsabfolgen, die komprimiert und wirkungsvoll Ausdauer, Kraft und Koordination optimieren. Als Trainingsgerät kommt vor allem das Step- Board zur Anwendung. Abgeschlossen wird das Training mit einem Bauchtraining. Für alle ideal, die es mögen effizient zu trainieren: M.A.X. verbessert die Fitness und aktiviert die Fettverbrennung.

Inhalt

  • Warm up
  • Ausdauer- und Kraftübungen im Wechsel
  • Intervallbelastung: 45 Sekunden Belastung, 15 Sekunden Erholung
  • Bauchtraining
  • Cool down

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Lernziele

  • Sie entwickeln und verbessern Ihre Ausdauer und kräftigen Ihre gesamte Muskulatur.
  • Durch die wechselnden und intensiven Belastungsformen läuft Ihre Fettverbrennung auf vollen Touren.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Di 20.11.2018 18:00 - 18:50
2. Di 27.11.2018 18:00 - 18:50
3. Di 04.12.2018 18:00 - 18:50
4. Di 11.12.2018 18:00 - 18:50
5. Di 18.12.2018 18:00 - 18:50
6. Di 08.01.2019 18:00 - 18:50
7. Di 15.01.2019 18:00 - 18:50
8. Di 22.01.2019 18:00 - 18:50
9. Di 29.01.2019 18:00 - 18:50
10. Di 05.02.2019 18:00 - 18:50
11. Di 12.02.2019 18:00 - 18:50
12. Di 19.02.2019 18:00 - 18:50

Übersicht

Gestartet, Einstieg möglich
Kurs/Lehrgang M.A.X.® and Core
Kursnummer E_1252934
Max. Teilnehmer 12
Dauer 12 Kurstag(e)
Total 12 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 20.11.2018 - 19.02.2019
Wochentage
  • Di
Zeit 18:00 - 18:50

Kursgeld CHF 180.00

Annullationsschutz CHF 3.40

Total: CHF 183.40

Total: CHF 180.00
inkl. allfälliger MwST.
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Durchführungsort

Jurastrasse 4
4053 Basel

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Basel-Gundelitor
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Tel. +41 58 575 87 00

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