M.A.X.® & Bauchtraining

Gestartet, Einstieg möglich
08.11.2022 - 20.12.2022
Rapperswil, Einkaufszentrum Sonnenhof Zürcherstr. 2
Di
18:00 - 18:50

Beschreibung

M.A.X. & Bauchtraining kombiniert zwei Kurse für Ihr Ganzkörper- Training. M.A.X. steht für Muscle Activity Excellence und ist ein 30- minütiges Konditionstraining. Coole Musik, einfache Schrittmuster und Übungsabfolgen, die komprimiert und wirkungsvoll Ausdauer, Kraft und Koordination optimieren. Als Trainingsgerät kommt das Step-Board zur Anwendung. Ideal für alle, die es kurz und effizient mögen: M.A.X. erhöht Ihre Fitness und aktiviert die Fettverbrennung. Um die Bauch- und Rumpfmuskulatur zu kräftigen wird nach dem M.A.X. ein 15-minütiges Training für die Körpermitte ergänzt.
M.A.X. ist ein vorchoreographiertes Programm und wechselt im 3- Monatsrhythmus. Von Schweizern entwickelt und mittlerweile in diversen Ländern Europas eines der beliebtesten Konditionstrainings.

Inhalt

  • Warm up
  • M.A.X.: Ausdauer- und Kraftübungen im Wechsel. Intervallbelastung: 45 Sekunden Belastung, 15 Sekunden Erholung. 4 Blöcke à 3 Übungen – 2 Durchgänge
  • Bauchtraining: 15 Min. Kräftigung
  • Cool down

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Zielgruppe

Erwachsene

Lernziele

  • Sie entwickeln und verbessern Ihre Ausdauer & Koordination und kräftigen Ihre gesamte Muskulatur.
  • Durch die wechselnden und intensiven Belastungsformen läuft Ihre Fettverbrennung auf vollen Touren.
  • Sie stärken Ihre Bauch- & Rumpfmuskulatur.

Zusatzinfo

Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen. Weitere Infos: www.qualitop.ch

Termine

Tag Datum Zeit
1. Di 08.11.2022 18:00 - 18:50
2. Di 15.11.2022 18:00 - 18:50
3. Di 22.11.2022 18:00 - 18:50
4. Di 29.11.2022 18:00 - 18:50
5. Di 06.12.2022 18:00 - 18:50
6. Di 13.12.2022 18:00 - 18:50
7. Di 20.12.2022 18:00 - 18:50

Übersicht

Gestartet, Einstieg möglich
Kurs/Lehrgang M.A.X.® & Bauchtraining
Kursnummer E_1630412
Max. Teilnehmer 16
Dauer 7 Kurstag(e)
Total 7 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 08.11.2022 - 20.12.2022
Wochentage
  • Di
Zeit 18:00 - 18:50

Kursgeld CHF 140.00

Annullationsschutz CHF 2.80

Total: CHF 142.80

Total: CHF 140.00
inkl. allfälliger MwST.
Mit einem Abonnement können Sie bei diesem oder bei anderen Abo-Kursen auch flexibel einzelne Termine buchen. Weitere Infos: www.klubschule.ch/abokurse
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Durchführungsort

Einkaufszentrum Sonnenhof
Zürcherstr. 2
8640 Rapperswil

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Rapperswil
Zürcherstrasse 2
8640 Rapperswil
Tel. +41 58 568 64 20

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