M.A.X.® & Bauchtraining

Gestartet, Einstieg möglich
27.08.2018 - 17.12.2018
Rapperswil, Einkaufszentrum Sonnenhof Zürcherstr.2
Mo
11:55 - 12:45

Beschreibung

M.A.X. & Bauchtraining kombiniert zwei Kurse für Ihr Ganzkörper- Training. M.A.X. steht für Muscle Activity Excellence und ist ein 30- minütiges Konditionstraining. Coole Musik, einfache Schrittmuster und Übungsabfolgen, die komprimiert und wirkungsvoll Ausdauer, Kraft und Koordination optimieren. Als Trainingsgerät kommt das Step-Board zur Anwendung. Ideal für alle, die es kurz und effizient mögen: M.A.X. erhöht Ihre Fitness und aktiviert die Fettverbrennung. Um die Bauch- und Rumpfmuskulatur zu kräftigen wird nach dem M.A.X. ein 15-minütiges Training für die Körpermitte ergänzt.
M.A.X. ist ein vorchoreographiertes Programm und wechselt im 3- Monatsrhythmus. Von Schweizern entwickelt und mittlerweile in diversen Ländern Europas eines der beliebtesten Konditionstrainings.

Inhalt

  • Warm up
  • M.A.X.: Ausdauer- und Kraftübungen im Wechsel. Intervallbelastung: 45 Sekunden Belastung, 15 Sekunden Erholung. 4 Blöcke à 3 Übungen – 2 Durchgänge
  • Bauchtraining: 15 Min. Kräftigung
  • Cool down

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Zielgruppe

Erwachsene

Lernziele

  • Sie entwickeln und verbessern Ihre Ausdauer & Koordination und kräftigen Ihre gesamte Muskulatur.
  • Durch die wechselnden und intensiven Belastungsformen läuft Ihre Fettverbrennung auf vollen Touren.
  • Sie stärken Ihre Bauch- & Rumpfmuskulatur.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Mo 27.08.2018 11:55 - 12:45
2. Mo 03.09.2018 11:55 - 12:45
3. Mo 10.09.2018 11:55 - 12:45
4. Mo 08.10.2018 11:55 - 12:45
5. Mo 22.10.2018 11:55 - 12:45
6. Mo 29.10.2018 11:55 - 12:45
7. Mo 05.11.2018 11:55 - 12:45
8. Mo 12.11.2018 11:55 - 12:45
9. Mo 19.11.2018 11:55 - 12:45
10. Mo 26.11.2018 11:55 - 12:45
11. Mo 03.12.2018 11:55 - 12:45
12. Mo 10.12.2018 11:55 - 12:45
13. Mo 17.12.2018 11:55 - 12:45

Übersicht

Gestartet, Einstieg möglich
Kurs/Lehrgang M.A.X.® & Bauchtraining
Kursnummer E_1233619
Max. Teilnehmer 16
Dauer 13 Kurstag(e)
Total 13 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 27.08.2018 - 17.12.2018
Wochentage
  • Mo
Zeit 11:55 - 12:45

Kursgeld CHF 221.00

Total: CHF 221.00
inkl. allfälliger MwST.
Mit einem Abonnement der Klubschule Migros können auch einzelne Termine dieses Kurses gebucht werden. Nähere Informationen unter www.klubschule.ch/abokurse
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Durchführungsort

Einkaufszentrum Sonnenhof
Zürcherstr.2
8640 Rapperswil

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Rapperswil
Zürcherstrasse 2
8640 Rapperswil
Tel. +41 58 568 64 20
Fax 

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