Les bases de l'alimentation

auf Anfrage
Neuchâtel, Rue du Musée 3

Beschreibung

Ce cours sur 4 x 2 heures vous donnera les bases d’une alimentation saine et équilibrée. Que vous souhaitiez perdre quelques kilos, prendre de la masse musculaire ou simplement revoir votre équilibre alimentaire, vous y trouverez les outils nécessaires pour atteindre votre objectif.

Inhalt

Jour 1 :
  • Présentation de la pyramide alimentaire
  • Recommandations suisses
  • Importance des macro et micro nutriments
  • Exercice de classification des aliments
Jour 2 :
  • Lecture des étiquettes
  • Mention sur le bio et le local
  • Conservation des aliments
  • Notions de base sur l’alimentation végétarienne et vegan
Jour 3 :
  • Principe de déficit calorique
  • Explications de l'effet yoyo
  • Tour d'horizon des régimes à la mode et explications sur les pièges et risques liés
  • Vrai ou faux sur les idées reçues
  • Recettes et astuces pour manger moins calorique
Jour 4 :
  • L'alimentation du sportif amateur
  • La prise de masse
  • Tour d'horizon des compléments vendus dans le commerce (boissons protéinées, barres énergétiques, etc)
  • Petit test sur les connaissances acquises durant le cours
  • Réponses aux questions d'ordre général sur l'alimentation

Voraussetzung

Aucun

Zielgruppe

Tous

Lernziele

  • Apprendre les bases d’une alimentation saine et adaptée à vos propres besoins
  • Perte de poids
  • Prise de masse
  • Se préparer pour une activité sportive

Übersicht

Kurs/Lehrgang Les bases de l'alimentation
Kursnummer D_79179
Max. Teilnehmer 8
Dauer Total 8 Lektion(en)
Datum auf Anfrage

Kursgeld CHF 240.00

Total: CHF 240.00

Total: CHF 240.00
inkl. allfälliger MwST.

Kontakt und Beratung

Ecole-club Migros Neuchâtel
Rue du Musée 3
2000 Neuchâtel
Tel. +41 58 568 83 50

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