Lauftraining für Frauen

12.04.2018 - 21.06.2018
Treffpunkt vor Haupteingang Klubschule
Do
08:00 - 09:30

Beschreibung

Entdecken Sie die natürlichste Form der sportlichen Bewegung neu! Im Gruppentraining in der freien Natur erleben Sie unter Anleitung einer/s Laufexpertin/en die Vielfalt der positiven Wirkungen des Laufens auf Leistung, Gesundheit und Wohlbefinden. Sie lernen Ihre Lauftechnik zu optimieren und erwerben praktisch anwendbares Wissen über Material und individuelle Trainingsgestaltung.

Inhalt

  • Warm Up mit Erlernen und Anwenden von Beweglichkeitsübungen und Einlauf-Methoden
  • Erwerben kursbezogenen Grundwissens in Trainingslehre und Trainingssteuerung und Instruktionen zur Lauftechnik
  • Laufen mit Vorgaben zur Intensität und zu technischen Schwerpunkten
  • Individuelle Bewertung und Korrektur der Technik
  • Cool Down mit Erlernen und Anwenden von Stretching und Methoden des Auslaufens

Voraussetzung

keine

Zielgruppe

Einsteiger

Lernziele

  • Sie können optimale und gelenkschonende Lauftechniken in verschiedenen Geländeformen ausführen.
  • Sie kennen unterschiedliche Intensitätsbereiche und können in ihnen trainieren.
  • Sie verbessern Ihre Ausdauerleistung.
  • Sie steigern Ihr Wohlbefinden und Ihre allgemeine Leistungsfähigkeit.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Do 12.04.2018 08:00 - 09:30
2. Do 19.04.2018 08:00 - 09:30
3. Do 26.04.2018 08:00 - 09:30
4. Do 03.05.2018 08:00 - 09:30
5. Do 17.05.2018 08:00 - 09:30
6. Do 24.05.2018 08:00 - 09:30
7. Do 31.05.2018 08:00 - 09:30
8. Do 07.06.2018 08:00 - 09:30
9. Do 14.06.2018 08:00 - 09:30
10. Do 21.06.2018 08:00 - 09:30

Übersicht

Kurs/Lehrgang Lauftraining für Frauen
Kursnummer E_1076966
Max. Teilnehmer 14
Dauer 10 Kurstag(e)
Total 18 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 12.04.2018 - 21.06.2018
Wochentage
  • Do
Zeit 08:00 - 09:30

Kursgeld CHF 198.00

Total: CHF 198.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Treffpunkt vor Haupteingang Klubschule

Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Winterthur
Rudolfstrasse 11
8401 Winterthur
Tel. +41 58 568 44 45
Fax 

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