Lauftraining als Vorbereitung für den Rheinfall-Lauf

30.04.2019 - 13.08.2019
Klubschule Migros Schaffhausen
Di
18:30 - 20:00

Beschreibung

Laufen ist Ihr Ziel und zwar am Rheinfall-Lauf. Dafür brauchen Sie nicht nur Disziplin und Ausdauer, sondern auch einen erfahrenen Coach. Einen, der Ihnen die Grundlagen vermittelt, Ihre Lauftechnik optimiert, Sie pusht, Ihnen Tricks und Tipps verrät, Ihnen alles abverlangt. Genau das tun unsere Laufexperten - damit Sie am 18. August 2019 schnurstracks durchs Ziel laufen! Entdecken Sie die natürlichste Form der sportlichen Bewegung neu! Im Gruppentraining in der freien Natur erleben Sie unter Anleitung einer/s Laufexpertin/en die Vielfalt der positiven Wirkungen des Laufens auf Leistung, Gesundheit und Wohlbefinden. Sie lernen Ihre Lauftechnik zu optimieren und erwerben praktisch anwendbares Wissen über Material und individuelle Trainingsgestaltung. So werden Sie optimal für den Rheinfall-Lauf vorbereitet sein, als Motivationsspritze bezahlen wir allen Kursteilnehmenden das Startgeld!

Inhalt

  • Warm Up mit Erlernen und Anwenden von Beweglichkeitsübungen und Einlauf-Methoden
  • Erwerben kursbezogenen Grundwissens in Trainingslehre und Trainingssteuerung und Instruktionen zur Lauftechnik
  • Laufen mit Vorgaben zur Intensität und zu technischen Schwerpunkten
  • Individuelle Bewertung und Korrektur der Technik
  • Cool Down mit Erlernen und Anwenden von Stretching und Methoden des Auslaufens

Voraussetzung

Es werden keine Voraussetzungen benötigt.

Zielgruppe

Laufeinsteiger

Lernziele

  • Sie können optimale und gelenkschonende Lauftechniken in verschiedenen Geländeformen ausführen.
  • Sie kennen unterschiedliche Intensitätsbereiche und können in ihnen trainieren.
  • Sie verbessern Ihre Ausdauerleistung.
  • Sie steigern Ihr Wohlbefinden und Ihre allgemeine Leistungsfähigkeit.

Preisinfo

Kursgeld inklusive Startgebühr!

Termine

Tag Datum Zeit
1. Di 30.04.2019 18:30 - 20:00
2. Di 07.05.2019 18:30 - 20:00
3. Di 14.05.2019 18:30 - 20:00
4. Di 28.05.2019 18:30 - 20:00
5. Di 04.06.2019 18:30 - 20:00
6. Di 11.06.2019 18:30 - 20:00
7. Di 18.06.2019 18:30 - 20:00
8. Di 25.06.2019 18:30 - 20:00
9. Di 02.07.2019 18:30 - 20:00
10. Di 09.07.2019 18:30 - 20:00
11. Di 06.08.2019 18:30 - 20:00
12. Di 13.08.2019 18:30 - 20:00

Übersicht

Kurs/Lehrgang Lauftraining als Vorbereitung für den Rheinfall-Lauf
Kursnummer E_1265711
Max. Teilnehmer 14
Dauer 12 Kurstag(e)
Total 18 Lektion(en)
zu 60 Min.
Datum 30.04.2019 - 13.08.2019
Wochentage
  • Di
Zeit 18:30 - 20:00

Kursgeld CHF 198.00

Total: CHF 198.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Klubschule Migros Schaffhausen

Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Schaffhausen
Herrenacker 13
8200 Schaffhausen
Tel. +41 58 712 44 60
Fax 

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