Lauftraining Grundlagen (Kleingruppe)

04.05.2022 - 14.09.2022
Wetzikon, Bahnhofstrasse 151
Mi
18:30 - 19:45

Beschreibung

Entdecken Sie die natürlichste Form der sportlichen Bewegung neu! Im Gruppentraining in der freien Natur erleben Sie unter Anleitung einer/s Laufexpertin/en die Vielfalt der positiven Wirkungen des Laufens auf Leistung, Gesundheit und Wohlbefinden. Sie lernen Ihre Lauftechnik zu optimieren und erwerben praktisch anwendbares Wissen über Material und individuelle Trainingsgestaltung.

Inhalt

  • Warm Up mit Erlernen und Anwenden von Beweglichkeitsübungen und Einlauf-Methoden
  • Erwerben kursbezogenen Grundwissens in Trainingslehre und Trainingssteuerung und Instruktionen zur Lauftechnik
  • Laufen mit Vorgaben zur Intensität und zu technischen Schwerpunkten
  • Individuelle Bewertung und Korrektur der Technik
  • Cool Down mit Erlernen und Anwenden von Stretching und Methoden des Auslaufens

Voraussetzung

keine

Zielgruppe

Einsteiger

Lernziele

  • Sie können optimale und gelenkschonende Lauftechniken in verschiedenen Geländeformen ausführen.
  • Sie kennen unterschiedliche Intensitätsbereiche und können in ihnen trainieren.
  • Sie verbessern Ihre Ausdauerleistung.
  • Sie steigern Ihr Wohlbefinden und Ihre allgemeine Leistungsfähigkeit.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Mi 04.05.2022 18:30 - 19:45
2. Mi 11.05.2022 18:30 - 19:45
3. Mi 18.05.2022 18:30 - 19:45
4. Mi 01.06.2022 18:30 - 19:45
5. Mi 08.06.2022 18:30 - 19:45
6. Mi 15.06.2022 18:30 - 19:45
7. Mi 22.06.2022 18:30 - 19:45
8. Mi 29.06.2022 18:30 - 19:45
9. Mi 06.07.2022 18:30 - 19:45
10. Mi 13.07.2022 18:30 - 19:45
11. Mi 20.07.2022 18:30 - 19:45
12. Mi 17.08.2022 18:30 - 19:45
13. Mi 24.08.2022 18:30 - 19:45
14. Mi 31.08.2022 18:30 - 19:45
15. Mi 07.09.2022 18:30 - 19:45
16. Mi 14.09.2022 18:30 - 19:45

Übersicht

Kurs/Lehrgang Lauftraining Grundlagen (Kleingruppe)
Kursnummer E_1547499
Max. Teilnehmer 8
Dauer 16 Kurstag(e)
Total 24 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 04.05.2022 - 14.09.2022
Wochentage
  • Mi
Zeit 18:30 - 19:45

Kursgeld CHF 384.00

Annullationsschutz CHF 7.65

Total: CHF 391.65

Total: CHF 384.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Bahnhofstrasse 151
8620 Wetzikon

Fahrplan anzeigen (SBB)

Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Wetzikon
Bahnhofstrasse 151
8620 Wetzikon
Tel. +41 58 712 44 70

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