Lauftraining Grundlagen

26.04.2022 - 31.05.2022
Der Kurs findet draussen statt.
Di
18:00 - 19:30

Beschreibung

Entdecken Sie die natürlichste Form der sportlichen Bewegung neu! Im Gruppentraining in der freien Natur erleben Sie unter Anleitung einer/s Laufexpertin/en die Vielfalt der positiven Wirkungen des Laufens auf Leistung, Gesundheit und Wohlbefinden. Sie lernen Ihre Lauftechnik zu optimieren und erwerben praktisch anwendbares Wissen über Material und individuelle Trainingsgestaltung.

Inhalt

  • Warm Up mit Erlernen und Anwenden von Beweglichkeitsübungen und Einlauf-Methoden
  • Erwerben kursbezogenen Grundwissens in Trainingslehre und Trainingssteuerung und Instruktionen zur Lauftechnik
  • Laufen mit Vorgaben zur Intensität und zu technischen Schwerpunkten
  • Individuelle Bewertung und Korrektur der Technik
  • Cool Down mit Erlernen und Anwenden von Stretching und Methoden des Auslaufens

Voraussetzung

keine

Zielgruppe

Einsteiger

Lernziele

  • Sie können optimale und gelenkschonende Lauftechniken in verschiedenen Geländeformen ausführen.
  • Sie kennen unterschiedliche Intensitätsbereiche und können in ihnen trainieren.
  • Sie verbessern Ihre Ausdauerleistung.
  • Sie steigern Ihr Wohlbefinden und Ihre allgemeine Leistungsfähigkeit.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Di 26.04.2022 18:00 - 19:30
2. Di 03.05.2022 18:00 - 19:30
3. Di 10.05.2022 18:00 - 19:30
4. Di 17.05.2022 18:00 - 19:30
5. Di 24.05.2022 18:00 - 19:30
6. Di 31.05.2022 18:00 - 19:30

Übersicht

Kurs/Lehrgang Lauftraining Grundlagen
Kursnummer E_1557750
Max. Teilnehmer 12
Dauer 6 Kurstag(e)
Total 9 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 26.04.2022 - 31.05.2022
Wochentage
  • Di
Zeit 18:00 - 19:30

Kursgeld CHF 99.00

Annullationsschutz CHF 1.95

Total: CHF 100.95

Total: CHF 99.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Der Kurs findet draussen statt.

Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Schaffhausen
Herrenacker 13
8200 Schaffhausen
Tel. +41 58 712 44 60

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