Lauftraining Grundlagen

21.02.2022 - 28.03.2022
Frauenfeld, EKZ Passage Bahnhofplatz 72
Mo
18:30 - 19:45

Beschreibung

Entdecken Sie die natürlichste Form der sportlichen Bewegung neu! Im Gruppentraining in der freien Natur erleben Sie unter Anleitung einer/s Laufexpertin/en die Vielfalt der positiven Wirkungen des Laufens auf Leistung, Gesundheit und Wohlbefinden. Sie lernen Ihre Lauftechnik zu optimieren und erwerben praktisch anwendbares Wissen über Material und individuelle Trainingsgestaltung.

Inhalt

  • Warm Up mit Erlernen und Anwenden von Beweglichkeitsübungen und Einlauf-Methoden
  • Erwerben kursbezogenen Grundwissens in Trainingslehre und Trainingssteuerung und Instruktionen zur Lauftechnik
  • Laufen mit Vorgaben zur Intensität und zu technischen Schwerpunkten
  • Individuelle Bewertung und Korrektur der Technik
  • Cool Down mit Erlernen und Anwenden von Stretching und Methoden des Auslaufens

Voraussetzung

keine

Zielgruppe

Einsteiger

Lernziele

  • Sie können optimale und gelenkschonende Lauftechniken in verschiedenen Geländeformen ausführen.
  • Sie kennen unterschiedliche Intensitätsbereiche und können in ihnen trainieren.
  • Sie verbessern Ihre Ausdauerleistung.
  • Sie steigern Ihr Wohlbefinden und Ihre allgemeine Leistungsfähigkeit.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Mo 21.02.2022 18:30 - 19:45
2. Mo 28.02.2022 18:30 - 19:45
3. Mo 07.03.2022 18:30 - 19:45
4. Mo 14.03.2022 18:30 - 19:45
5. Mo 21.03.2022 18:30 - 19:45
6. Mo 28.03.2022 18:30 - 19:45

Übersicht

Kurs/Lehrgang Lauftraining Grundlagen
Kursnummer E_1552956
Max. Teilnehmer 14
Dauer 6 Kurstag(e)
Total 9 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 21.02.2022 - 28.03.2022
Wochentage
  • Mo
Zeit 18:30 - 19:45

Kursgeld CHF 99.00

Annullationsschutz CHF 1.95

Total: CHF 100.95

Total: CHF 99.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

EKZ Passage
Bahnhofplatz 72
8500 Frauenfeld

Fahrplan anzeigen (SBB)

Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Frauenfeld
Bahnhofplatz 70-72
8500 Frauenfeld
Tel. +41 58 712 44 50

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