Lauftraining Basis zur Vorbereitung auf den Greifenseelauf

08.05.2019 - 10.07.2019
Wetzikon, Bahnhofstrasse 151
Mi
18:30 - 19:45

Beschreibung

Laufen ist Ihr Ziel und zwar am Greifenseelauf. Dafür brauchen Sie nicht nur Disziplin und Ausdauer, sondern auch einen erfahrenen Coach. Einen, der Ihnen die Grundlagen vermittelt, Ihre Lauftechnik optimiert, Sie pusht, Ihnen Tricks und Tipps verrät, Ihnen alles abverlangt. Genau das tun unsere Laufexperten - damit Sie am 22. September 2018 schnurstracks durchs Ziel laufen! Entdecken Sie die natürlichste Form der sportlichen Bewegung neu! Im Gruppentraining in der freien Natur erleben Sie unter Anleitung einer/s Laufexpertin/en die Vielfalt der positiven Wirkungen des Laufens auf Leistung, Gesundheit und Wohlbefinden. Sie lernen Ihre Lauftechnik zu optimieren und erwerben praktisch anwendbares Wissen über Material und individuelle Trainingsgestaltung. So werden Sie optimal für den Greifenseelauf vorbereitet sein, als Motivationsspritze bezahlen wir allen Kursteilnehmenden das Startgeld!

Inhalt

  • Warm Up mit Erlernen und Anwenden von Beweglichkeitsübungen und Einlauf-Methoden
  • Erwerben kursbezogenen Grundwissens in Trainingslehre und Trainingssteuerung und Instruktionen zur Lauftechnik
  • Laufen mit Vorgaben zur Intensität und zu technischen Schwerpunkten
  • Individuelle Bewertung und Korrektur der Technik
  • Cool Down mit Erlernen und Anwenden von Stretching und Methoden des Auslaufens

Voraussetzung

Es werden keine Voraussetzungen benötigt.

Zielgruppe

Laufeinsteiger und Laufbegeisterte

Lernziele

  • Sie können optimale und gelenkschonende Lauftechniken in verschiedenen Geländeformen ausführen.
  • Sie kennen unterschiedliche Intensitätsbereiche und können in ihnen trainieren.
  • Sie verbessern Ihre Ausdauerleistung.
  • Sie steigern Ihr Wohlbefinden und Ihre allgemeine Leistungsfähigkeit.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Mi 08.05.2019 18:30 - 19:45
2. Mi 15.05.2019 18:30 - 19:45
3. Mi 22.05.2019 18:30 - 19:45
4. Mi 05.06.2019 18:30 - 19:45
5. Mi 12.06.2019 18:30 - 19:45
6. Mi 19.06.2019 18:30 - 19:45
7. Mi 26.06.2019 18:30 - 19:45
8. Mi 03.07.2019 18:30 - 19:45
9. Mi 10.07.2019 18:30 - 19:45

Übersicht

Kurs/Lehrgang Lauftraining Basis zur Vorbereitung auf den Greifenseelauf
Kursnummer E_1252804
Max. Teilnehmer 12
Dauer 9 Kurstag(e)
Total 13.50 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 08.05.2019 - 10.07.2019
Wochentage
  • Mi
Zeit 18:30 - 19:45

Kursgeld CHF 148.50

Total: CHF 148.50
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Bahnhofstrasse 151
8620 Wetzikon

Fahrplan anzeigen (SBB)

Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Wetzikon
Bahnhofstrasse 151
8620 Wetzikon
Tel. +41 58 712 44 70
Fax 

Fahrplan anzeigen (SBB)