Lauftraining Basis

15.03.2019 - 26.04.2019
Zürich, Klubschule Limmatplatz Limmatstrasse 152
Fr
07:00 - 08:00

Beschreibung

Wollen Sie ihr Lauftraining auf das nächste Niveau bringen? Entdecken Sie die natürlichste Form der sportlichen Bewegung neu. Im Gruppentraining in der freien Natur erleben Sie unter Anleitung einer/s Laufexpertin/en die Vielfalt der positiven Wirkungen des Laufens auf Leistung, Gesundheit und Wohlbefinden. Sie lernen Ihre Lauftechnik zu optimieren und erwerben praktisch anwendbares Wissen über Material und individuelle Trainingsgestaltung. Ein Kurs für alle, die sich mit dem Laufvirus anstecken wollen.

Inhalt

  • Warm Up mit Erlernen und Anwenden von Beweglichkeitsübungen und Einlauf-Methoden
  • Erwerben kursbezogenen Grundwissens in Trainingslehre und Trainingssteuerung und Instruktionen zur Lauftechnik
  • Laufen mit Vorgaben zur Intensität und zu technischen Schwerpunkten
  • Individuelle Bewertung und Korrektur der Technik
  • Cool Down mit Erlernen und Anwenden von Stretching und Methoden des Auslaufens

Voraussetzung

keine

Zielgruppe

Für Lauftraining Einsteiger

Lernziele

  • Sie können optimale und gelenkschonende Lauftechniken in verschiedenen Geländeformen ausführen.
  • Sie kennen unterschiedliche Intensitätsbereiche und können in ihnen trainieren.
  • Sie verbessern Ihre Ausdauerleistung.
  • Sie steigern Ihr Wohlbefinden und Ihre allgemeine Leistungsfähigkeit.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Fr 15.03.2019 07:00 - 08:00
2. Fr 22.03.2019 07:00 - 08:00
3. Fr 29.03.2019 07:00 - 08:00
4. Fr 05.04.2019 07:00 - 08:00
5. Fr 12.04.2019 07:00 - 08:00
6. Fr 26.04.2019 07:00 - 08:00

Übersicht

Kurs/Lehrgang Lauftraining Basis
Kursnummer E_1262062
Max. Teilnehmer 15
Dauer 6 Kurstag(e)
Total 6 Lektion(en)
zu 60 Min.
Datum 15.03.2019 - 26.04.2019
Wochentage
  • Fr
Zeit 07:00 - 08:00

Kursgeld CHF 96.00

Total: CHF 96.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Klubschule Limmatplatz
Limmatstrasse 152
8005 Zürich

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Limmatplatz
Limmatstrasse 152
8005 Zürich
Tel. +41 44 278 62 62
Fax 

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